„Lebe den tatsächlichen Moment. Nur dieser eigentliche Moment ist das Leben. “ - Thích Nhất Hạnh, Frieden ist jeder Schritt: Der Weg der Achtsamkeit im Alltag."

Wir leben in einer Gesellschaft, in der das Thema Überkonsum immer wichtiger wird. Impulsive Kaufentscheidungen sind zur Normalität geworden und tragen zur Zerstörung unseres Planeten bei. Laut einer Studie von The Guardian beträgt die durchschnittliche Lebensdauer eines durchschnittlichen Kleidungsstücks in Großbritannien 2,2 Jahre.

Achtsamkeit ist die grundlegende menschliche Fähigkeit, im Hier und Jetzt unserer Umgebung, der Geräusche um uns herum und der aktuellen Aktivitäten vollständig präsent zu sein und nicht übermäßig zu reagieren oder von dem, was um uns herum vor sich geht, überfordert zu sein. Achtsamkeit ist vergleichbar mit dem Training Ihres Körpers und dem Training. Wenn Sie weiterhin mit starkem Engagement und Beständigkeit üben, werden Sie schließlich Ergebnisse sehen und einen großen Unterschied in Ihrem allgemeinen psychischen Wohlbefinden feststellen, indem Sie etablierte Routinen brechen, die zu einer Anpassung oder Richtungsänderung führen nachhaltigerer Konsummuster. Es kann durch verschiedene Techniken gelernt, geübt und kultiviert werden und es kann von überall aus geübt werden.

Achtsame Atmung

Atemgründe, uns und bringt uns zurück in unser Zentrum. Es ist eine der ersten Übungen, die von Achtsamkeitsexperten vorgeschlagen wurden, und lässt Sie sich sofort ruhiger und verbundener mit sich selbst fühlen.

„Achtsames Atmen kann Ihnen ein besseres Gefühl der Kontrolle geben. gesteigertes Selbstbewusstsein; ein größeres Gefühl von Ruhe, Frieden und Glück; und größere Belastbarkeit in stressigen Zeiten. “

WERDEN SIE SICH IHRES KÖRPERS BEWUSST

Oft sind wir uns nicht genug bewusst, was mit unserem Körper los ist und wie es sich im gegenwärtigen Moment anfühlt. Spannungen in unseren Schultern und im Rücken sind zu einer Normalität und zu einem Teil unseres Alltags geworden, ohne das Problem angemessen anzugehen. Körperscans, eine wichtige Achtsamkeitspraxis, bringen Sie zurück zu den Empfindungen in Ihrem Körper und erhöhen die Fähigkeit, sich der Bereiche bewusst zu werden, in denen Sie Spannungen, Stress und Ängste haben.

Die Weltbevölkerung wächst exponentiell und damit der Schaden, der unserem Planeten zugefügt wird. Natürliche Ressourcen werden schneller als je zuvor eingesetzt. Dieses vom Menschen geschaffene Konstrukt von Umweltschäden geht Hand in Hand mit menschlicher Ungerechtigkeit.

Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit sind unglaublich stark und können unseren Geisteszustand verändern, unsere täglichen Routinen ändern und gesündere Gewohnheiten, Ruhe und Leichtigkeit in uns selbst lenken. Studien zeigen, dass Achtsamkeitspraktiken die Verbraucher dazu bringen können, nachhaltigere Modeentscheidungen zu treffen, da ein erhöhtes Selbstbewusstsein zu einer besseren Wahrnehmung beim Kaufentscheidungsverhalten führt. Eines der Hauptkonzepte, mit denen sich die Achtsamkeitspraxis befasst, ist ein gesteigertes Selbstbewusstsein und eine erhöhte Wahrnehmung dessen, was um Sie herum geschieht. Das Üben von Achtsamkeit macht Sie automatisch auf das Produkt aufmerksam, das Sie kaufen möchten, und aktiviert einen achtsameren Entscheidungsprozess.

"Kaufen Sie weniger - wählen Sie gut - machen Sie es zuletzt." Dieses Konzept ist eng mit der Achtsamkeitspraxis verbunden, da im Kern der Glaube liegt, etwas Gutes für sich und den Planeten zu tun.

"Die Zukunft hängt davon ab, was wir in der Gegenwart tun." - Mahatma Gandhi.