Der Umgang mit modernen Schönheitsstandards

Es ist das Jahr 2025, und die Beauty-Welt – eine $571 Milliarden Industrie – ist voller Widersprüche. Einerseits gilt „natürliche Schönheit“ als höchstes Ideal. Andererseits sind die sozialen Medien überflutet mit Botox-Pre-Juvenation-Tagebüchern, Tipps gegen das „Ozempic Face“ und extremen Fitness-Challenges wie der berüchtigte „75 Hard“-Plan.

Während diese Trends oft als Werkzeuge der Selbstermächtigung dargestellt werden, werfen sie eine unangenehme Frage auf: Nutzen wir sie wirklich zu unserem eigenen Vorteil – oder versuchen wir immer noch, uns an ein sich ständig veränderndes gesellschaftliches Schönheitsideal anzupassen?

DAS COMEBACK DER „SKINNY“-ÄSTHETIK: EINE GEFÄHRLICHE RÜCKKEHR IN DIE VERGANGENHEIT

In der Mode- und Beauty-Branche erleben wir derzeit, was Chioma Nnadi treffend als das Pendelschwingen zurück zur „Supermodel-Skinny“-Ästhetik bezeichnet hat. Die Laufstege werden von Size-Zero-Silhouetten dominiert, die an die frühen 2000er Jahre erinnern – eine Ära, die berüchtigt für die Verherrlichung unrealistischer Dünnheitsideale war. „Wir wollen nicht, dass Körpertypen wie Modetrends behandelt werden“, sagte Nnadi gegenüber der BBC, doch genau das scheint in der Mode- und Beauty-Industrie erneut zu geschehen.

Diese Entwicklung, gepaart mit dem explosionsartigen Wachstum von Abnehmmedikamenten wie Ozempic, verstärkt das Streben nach einem „aspirationalen“ Körperideal, das alles andere als stärkend wirkt. Manche betrachten diese Injektionen als Ausdruck von „körperlicher Autonomie“ – aber wie autonom ist eine Entscheidung, die von einer Gesellschaft beeinflusst wird, die von Unsicherheiten profitiert?

75 HARD: RESILIENZ AUFBAUEN ODER SICH AUSBRENNEN?

„75 Hard“ ist eine ehrgeizige 75-tägige Fitness-Challenge, die von Autor und Podcaster Andy Frisella entwickelt wurde. Das Programm erfordert zwei tägliche Trainingseinheiten, eine strikte Ernährung, den Konsum von mehreren Litern Wasser sowie tägliche Fortschrittsfotos. Frisella bewirbt es als ein Programm zur „mentalen Stärke“, doch die damit verbundene Diskussion ähnelt stark toxischer Diätkultur.

Kritiker argumentieren, dass „75 Hard“ eine nicht nachhaltige Alles-oder-Nichts-Mentalität fördert. Kalorien zu zählen, nur um einem Trend zu folgen, anstatt der eigenen Gesundheit zuliebe, erhöht die Wahrscheinlichkeit, eine ungesunde Beziehung zu Essen und Sport zu entwickeln. Der Druck kann langfristig zu Burnout führen – oder schlimmer noch, zur völligen Ablehnung von Bewegung.

Im Gegensatz dazu sind Alternativen wie „75 Soft“ entstanden, die eine ausgewogenere Herangehensweise bieten. Diese modifizierten Programme legen Wert auf Balance, indem sie Ruhetage, flexible Essgewohnheiten und eine langfristige Gesundheitsförderung anstelle strikter Disziplin ermöglichen. Für manche bietet „75 Soft“ die notwendige Struktur, um positive Gewohnheiten zu entwickeln, ohne den intensiven Druck.

Dies zeigt, dass Programme wie dieses vorteilhaft sein können – jedoch nur, wenn sie auf individuelle Bedürfnisse und Gesundheitsziele abgestimmt sind. Wenn das Ziel ein gesünderes und disziplinierteres Leben ist, wäre es dann nicht sinnvoller, kleine, nachhaltige Veränderungen vorzunehmen? Energie in gesunde Gewohnheiten zu investieren, wie mehr zu Fuß zu gehen, bewusst zu essen oder sich ausreichend Ruhe zu gönnen, ist langfristig förderlicher als ein restriktiver Sprint zu einem imaginären Ziel.

EUROZENTRISCHE SCHÖNHEITSIDEALE

Während „natürliche Schönheit“ derzeit als Trend gefeiert wird, bezieht sich dieser Begriff oft auf ein bestimmtes Schönheitsbild: makellos, schlank und perfekt symmetrisch. Eurozentrische Schönheitsnormen bleiben der Maßstab für das, was als „ideal“ gilt, und schließen damit stillschweigend Menschen aus, die nicht in dieses Raster passen. Selbst die zunehmende Beliebtheit von Fillern und Botox dient häufig dazu, diese Ideale weiter zu festigen – von angehobenen Augenbrauen über kleinere Nasen bis hin zu perfekt definierten Kieferlinien.

Andererseits können diese Behandlungen auch als Werkzeuge zur Selbstentfaltung und Stärkung der eigenen Identität betrachtet werden. Für manche Menschen helfen Filler und Botox dabei, ihr äußeres Erscheinungsbild mit ihrem inneren Selbst in Einklang zu bringen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Dank Fortschritten in der nicht-invasiven Ästhetik sind diese Methoden heute zugänglicher und individueller anpassbar als je zuvor. Sie ermöglichen subtile Veränderungen, ohne dass man sich vor gesellschaftlicher Verurteilung fürchten muss.

AUF DEM WEG ZU NACHHALTIGEM SELBSTVERTRAUEN

Wie können wir uns befreien? Zunächst müssen wir Trends entlarven, die sich als Selbstermächtigung tarnen, aber tatsächlich Schaden anrichten. Von der unnachhaltigen Härte von „75 Hard“ bis hin zur „Skinny ist zurück“-Erzählung sollten wir uns fragen: Wer profitiert davon – und auf wessen Kosten?

Zweitens, während kosmetische Eingriffe das Selbstbewusstsein stärken können, ist ein bewusster Umgang damit entscheidend. Sich für Routinen oder Verfahren zu entscheiden, die mit den eigenen Werten übereinstimmen, anstatt bloß wechselnden Trends zu folgen, ist der Schlüssel zu nachhaltigem Selbstvertrauen ohne Erschöpfung.

Drittens sollten wir die Idee ablehnen, dass Schönheit gleichbedeutend mit Wert ist. Anstatt unerreichbaren Idealen nachzujagen, sollten wir uns auf Gewohnheiten konzentrieren, die das Wohlbefinden wirklich verbessern. Kleine Taten – wie Dankbarkeit zu praktizieren oder Zeit in der Natur zu verbringen – können das Selbstwertgefühl steigern, ohne etwas zu kosten.

Lasst uns endlich die Vielfalt der Schönheit feiern. Eine inklusivere Zukunft entsteht, wenn wir vernachlässigten Stimmen Gehör verschaffen und individuelle Merkmale wertschätzen. Wahre Selbstermächtigung liegt in der Fähigkeit zu wählen – nicht aus Zwang, sondern aus echtem Wunsch. Es ist an der Zeit, Schönheit neu zu definieren – nach unseren eigenen Maßstäben.