Warum Ayurveda?
Ayurveda ist ein altes indisches Heilungssystem, das seit über 3000 Jahren praktiziert wird. "Ayur" ist das Sanskritwort für "Leben", während "Veda" "Wissenschaft" oder "Wissen" bedeutet. Ayurveda-Lehren werden traditionell an ausgewählte ayurvedische Ärzte weitergegeben und umfassen eine Reihe von Praktiken und natürlichen Heilmitteln. Obwohl die westliche Medizin weltweit die üblichste Form der Behandlung ist, verwendet die indische Bevölkerung auch die ayurvedische Medizin. Hauptsächlich die arme Bevölkerung in Indien verlässt sich ausschließlich auf ayurvedische Medizin, um ihre Gesundheit zu erhalten, während wohlhabende Bevölkerungen auf der ganzen Welt bestimmte ayurvedische Techniken anwenden, um ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Die Wellcome Collection Ausstellung in London "Ayurvedic Man: Begegnungen mit indischer Medizin" (16.11.2017 - 8.4.2018) die authentische ayurvedischenMaterialien in der Ausstellung hervorhebt, untersucht das Wachstum von Ayurveda in der Wellness-Industrie.
Die moderne Wellness-Industrie hat viele Aspekte des Ayurveda einschließlich Kräuterheilmittel und Massagen angenommen. Das Hauptprinzip des Ayurveda besteht jedoch darin, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu praktizieren. Es wird angenommen, dass das Gleichgewicht der Energien, die als Doshas bekannt sind, für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verantwortlich sind. Die drei Doshas, die im Ayurveda definiert sind, beziehen sich auf die Elemente des Universums und jedes Individuum erbt typischerweise ein Dosha, das stärker ist als die anderen. Das Vata-Dosha ist Raum und Luft, das Pitta-Dosha ist Feuer und Wasser und das Kapha-Dosha ist Wasser und Erde. Nach ayurvedischen Prinzipien sind Doshas für Körperfunktionen verantwortlich. Daher widmen sich Personen, die Ayurveda praktizieren, dem Ausgleich ihrer Doshas in der Hoffnung, dass dies ihre Gesundheit erhält.
Ayurveda: Lebens im Einklang mit der Natur
Die ayurvedische Vorstellung, sich in Körper und Geist einzuleben, kann ein mächtiges Instrument sein, um sowohl geistiges Wohlbefinden als auch körperliche Gesundheit zu erreichen. Meditation und Selbsterkenntnis können helfen, Stress und psychische Störungen wie Depressionen zu bewältigen, während viele lebensstilabhängige Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes verhindert werden können, indem man lernt, auf natürlichen Hunger und Sättigungssignale zu reagieren. Ayurvedische Lehren legen auch die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung fest. Frische, bunte und entsprechend zubereitete Speisen zu essen, d.h. die sechs ayurvedischen Geschmacksrichtungen (süß, salzig, sauer, scharf, bitter und adstringierend) zu integrieren und achtsam zu essen, sind allesamt dazu da, um Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.
Ayurveda betont nicht nur den Geist und den Körper, sondern betont auch die Bedeutung des Schlafes. Es wird angenommen, dass unzureichender Schlaf das Gleichgewicht im Körper beeinträchtigt und sich negativ auf die Gesundheit auswirkt, in dem Stress erhöht und die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt wird. Während genug Schlaf und gutes Essen weithin als Wege zur Erhaltung der Gesundheit verstanden werden, ist die ayurvedische Praxis des "Lebens im Einklang mit der Natur" weniger bekannt. Laut Ayurveda sind wir von Natur aus geschaffen und sollten daher in Harmonie mit den natürlichen Rhythmen unseres Körpers und der Welt, in der wir leben, leben. Dies bedeutet, dass wir uns mit der Umwelt und dem Leben um sie herum verbinden. Eine starke Verbindung zwischen Geist und Körper zu entwickeln, sich auf die Sinne und Wünsche einzustimmen und achtsam in der Gegenwart zu leben, kann der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Glück sein.
+ Words: Yasmin Razzaque
Yasmin Razzaque ist Biochemikerin mit einem ausgeprägten Interesse an Gesundheit und Ernährung. Sie nutzt ihr wissenschaftliches Wissen und ihre Fähigkeiten, um Forschung kritisch zu analysieren und Artikel über gesundes und nachhaltiges Essen und Wohlbefinden zu schreiben.
Instagram: @yasminsophiya
