Meditations-Apps | Entspanne und Beruhige deinen Geist

Meditierst du Wenn du damit anfangen möchtest, würdest du dich auf eine Praxis einlassen, die eine lange Geschichte hat, denn Anhänger*innen verschiedener Religionen auf der ganzen Welt praktizieren seit Jahrhunderten religiöse Formen der Meditation. Meditieren ist jedoch nicht nur für Gläubige geeignet. Tatsächlich wird die Anwendung meditativer Techniken in einem nicht-spirituellen Kontext immer beliebter und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. 

WAS IST MEDITATION? FUNKTIONIERT SIE ÜBERHAUPT?

Im Kern ist die nicht-religiöse Meditation eine Praxis, die es Menschen ermöglicht, durch Konzentration, Aufmerksamkeit und Gewahrsein einen ruhigeren, stabileren Geisteszustand zu erreichen. Eine Studie, die von Forschern der Arizona State University, der University of Utah und der University of California durchgeführt wurde, ergab, dass die Nutzung einer mobilen Achtsamkeitsmeditations-App bei Erwachsenen mit Schlafstörungen die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern kann. 

MEDITATIONS-APPS

Hier haben wir die besten Meditations-Apps für eine Vielzahl von Menschen und Bedürfnissen ausgewählt. Wählen Sie die App, die Ihnen am besten gefällt, und entspannen Sie sich! 

LIBERATE: SCHWARZE MEDITATIONS-APP 

Mit über 50.000 Nutzern ist Liberate eine abonnementbasierte Meditations-App, die bei Ängsten und Stress helfen kann, die Schlafqualität verbessert und vieles mehr. 

Die App wurde 2018 von ihrem CEO Julio Rivera gegründet und bietet Meditationen und Vorträge, die für die Schwarze Community entwickelt wurden, sowie eine sorgfältig kuratierte Bibliothek mit über 260 Titeln, die von mehr als vierzig BIPOC-Lehrern mit unterschiedlichem Hintergrund in Bezug auf Abstammung, Erfahrung, Perspektive und Ansatz erstellt wurden, um besser auf die Bedürfnisse der Nutzer einzugehen. 

Die App ist sowohl für IOS als auch für Android verfügbar und kostet $9,99/Monat oder $71,99/Jahr (also nur $5,99/Monat).  

HEADSPACE: MEDITATION & SCHLAF

Die Meditations-App Headspace kann dir helfen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und ein achtsames Leben mit Meditation zu führen. Mit siebzig Millionen Downloads auf allen Plattformen und 611,9 Tausend Bewertungen auf iOS und Google Play wird Headspace in 190 Ländern weltweit genutzt. 

Headspace bietet Meditationen auf verschiedenen Erfahrungsebenen an, die für unterschiedliche Lebensstile geeignet sind, darunter geführte Meditationen für Kinder und die kurzen, dreiminütigen "Mindful Moments"-Sitzungen für einen schnellen mentalen Reset, der in einen vollen Terminkalender passen kann. 

Das Abonnement für Headspace kostet 12,99 $ pro Monat oder 69,99 $ pro Jahr (weniger als 5,99 $ pro Monat). 

SHINE: ANGST & STRESS ABBAUEN

Shine wurde vom App Store als Best of 2020 ausgezeichnet und erhielt 2019 den Webby Award für die beste Lifestyle-App. Shine wurde von Marah Lidey und Naomi Hirabayashi, einer Schwarzen und einer Halbjapanerin, gegründet, weil sie ihre Erfahrungen im Mainstream-Wellness-Bereich nicht vertreten sahen. 

Mit ihrem Team, das zu achtzig Prozent aus BIPOC besteht, helfen sie Menschen dabei, einen Raum für die tägliche Selbstfürsorge mit der Shine-Audiobibliothek zu schaffen, die aus mehr als tausend Meditationen besteht, bei denen die Repräsentation im Vordergrund steht, sowie aus Gute-Nacht-Geschichten und entspannenden Klängen, und das auf erstaunliche Weise, wie ihre mehr als fünfundzwanzigtausend 5-Sterne-Bewertungen zeigen! Außerdem erhältst mit dem Abonnement jeden Wochentag eine neue Daily Shine-Meditation.  

Die Shine-App ist im Apple Store und bei Google Play erhältlich, und das Abonnement kostet entweder 14,99 $ pro Monat oder 69,99 $ pro Jahr (nur weniger als 5,99 $ pro Monat).