{"id":21385,"date":"2018-01-11T15:56:00","date_gmt":"2018-01-11T14:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/luxiders.com.w01cc729.kasserver.com\/?p=21385"},"modified":"2023-03-23T14:03:35","modified_gmt":"2023-03-23T13:03:35","slug":"nachhaltig-essen-gesund-lifestyle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/de\/nachhaltig-essen-gesund-lifestyle\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf einfache Wege, nachhaltiger zu essen"},"content":{"rendered":"
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Fr\u00fchst\u00fcck, Mittagessen, Abendessen. Jeden Tag haben Sie mindestens drei Chancen, einen positiveren Einfluss auf die Welt zu nehmen, in der Sie leben. Ein nachhaltigeres Leben zu f\u00fchren bedeutet nicht, dass Sie Ihre Routine drastisch \u00e4ndern m\u00fcssen, sondern viel umweltfreundlicher und \u00f6konomischer, indem Sie diese 5 einfachen Gewohnheiten aufgreifen!<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Kauf lokal, organisch und fair ein<\/span><\/h2>\n

Unterst\u00fctzen Sie Ihre lokale Wirtschaft und die Umwelt, indem Sie auf Ihrem n\u00e4chsten Bauernmarkt einkaufen. Produkte aus der Region sind eine umweltfreundlichere Option, da sie nicht \u00fcber eine lange Strecke transportiert werden und selten verpackt werden. Denken Sie nicht nur dar\u00fcber nach, wo Ihr Essen herkommt, sondern auch dar\u00fcber, wie es bezogen wird und ob Sie durch den Kauf zu einer fairen und nachhaltigen Industrie beitragen. Suchen Sie im Supermarkt nach Produkten, die als USDA-Bio gekennzeichnet sind, da sie so beschafft sind, dass negative Auswirkungen auf die Umwelt minimiert werden und die Nachhaltigkeit nat\u00fcrlicher \u00d6kosysteme gef\u00f6rdert wird. Produkte, die als Fairtrade gekennzeichnet sind, stellen sicher, dass sowohl die Produzenten als auch die Verbraucher vom Handel angemessen profitieren, indem sie beispielsweise eine faire Behandlung der Arbeitnehmer sicherstellen, die die Produkte beziehen. Also, wenn Sie Lebensmittel einkaufen: Laden Sie vor Ort, stellen Sie Fragen \u00fcber die Herkunft Ihrer Produkte und stellen Sie sicher, dass jedes Produkt biologisch und fair gehandelt wird.<\/span><\/p>\n

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Iss den Jahreszeiten entsprechend, iss nachhaltig<\/span><\/h3>\n

Der Kauf von saisonalen Produkten stellt sicher, dass Sie lokale Produkte kaufen, die nicht so viele k\u00fcnstliche Chemikalien ben\u00f6tigen, um zu wachsen und nicht \u00fcber lange Strecken transportiert werden m\u00fcssen. Lokale Bauernm\u00e4rkte haben normalerweise eine F\u00fclle von saisonalen Produkten, aber wenn Sie nur in Superm\u00e4rkten einkaufen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie einfach online nachsehen, welche Produkte in Ihrer Region Saison haben. Saisonale Produkte wachsen normalerweise im \u00dcberfluss und werden vor der Ernte vollst\u00e4ndig ausgereift, wodurch sie billiger zu produzieren sind (und oft billiger zu kaufen sind!) und die volle Entfaltung ihres Geschmacks erm\u00f6glichen. <\/span><\/p>\n

Iss mehr Gem\u00fcse<\/span><\/h3>\n

Die Reduzierung von Tierprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln und der Verzehr von mehr Pflanzen ist eine sehr effektive M\u00f6glichkeit, Ihren CO2-Fu\u00dfabdruck zu reduzieren und die Umwelt zu schonen. Die Massenproduktion tierischer Produkte und verarbeiteter Lebensmittel hat eine \u00e4u\u00dferst negative Auswirkung auf die Umwelt, so dass pflanzliche Vollwertkost Vorrang hat und sichergestellt wird, dass alle tierischen oder verarbeiteten Produkte, die Sie kaufen, nachhaltig beschafft und in Ma\u00dfen genossen werden. Dies wird nicht nur der Umwelt zugute kommen, indem Wasser und Land gespart und Treibhausgasemissionen reduziert werden, sondern auch Ihrer Gesundheit! <\/span><\/p>\n

Sharing is Caring<\/h3>\n

Minimieren Sie Lebensmittelverschwendung, indem Sie Ihre \u00fcbersch\u00fcssigen Lebensmittel oder Reste teilen. Verschenken Sie verderbliche Produkte, die Sie wahrscheinlich nicht f\u00fcr Ihre Nachbarn verwenden, oder spenden Sie sie an Wohlt\u00e4tigkeitsorganisationen wie Obdachlosenheime. Teilen Sie Ihre Reste mit Ihren Freunden und Familie oder frieren Sie sie f\u00fcr einen weiteren Tag ein. In Restaurants, in denen Portionsgr\u00f6\u00dfen tendenziell gr\u00f6\u00dfer sind als normal, teilen Sie Teile entweder mit Ihren Freunden oder bitten Sie darum, die Essensreste f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag mit nach Hause zu nehmen. Diese einfachen Gewohnheiten stellen sicher, dass Sie nie wertvolle Energie- und N\u00e4hrstoffquellen verschwenden m\u00fcssen.<\/p>\n

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Vorbereitung ist der Schl\u00fcssel<\/span><\/h3>\n

Der beste Weg, um Ihre eigene Lebensmittelverschwendung im Haushalt zu reduzieren, ist die Planung Ihres Lebensmitteleinkaufs und Ihrer Mahlzeiten, so dass Sie garantieren k\u00f6nnen, dass Sie alles verwenden werden, was Sie kaufen. Durch die Mahlzeitenplanung k\u00f6nnen Sie au\u00dferdem sicherstellen, dass Sie saisonale Produkte verwenden, und Sie k\u00f6nnen genau ermitteln, wie viele tierische Produkte und verarbeitete Lebensmittel Sie verzehren. Dies gibt Ihnen einen Einblick, wie nachhaltig und nahrhaft Ihre Ern\u00e4hrung ist und gibt Ihnen die M\u00f6glichkeit, positive Ver\u00e4nderungen vorzunehmen. Die bewusste Entscheidung \u00fcber Ihre Mahlzeiten f\u00f6rdert gesunde Entscheidungen und ist ein wesentlicher Bestandteil des achtsamen Essens. Achtsam zu sein, was Sie essen und woher es kommt, ist nicht nur ein Schl\u00fcsselprinzip f\u00fcr nachhaltiges Essen, sondern auch f\u00fcr gesundes Essen! <\/span><\/p>\n

+ words:\u00a0Yasmin Razzaque\u00a0<\/a><\/h5>\n

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