{"id":49732,"date":"2024-10-29T18:08:36","date_gmt":"2024-10-29T17:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=49732"},"modified":"2024-10-29T18:48:54","modified_gmt":"2024-10-29T17:48:54","slug":"bildschirmzeit-vorzeitige-hautalterung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/de\/bildschirmzeit-vorzeitige-hautalterung\/","title":{"rendered":"Verursacht die Bildschirmzeit eine vorzeitige Hautalterung?"},"content":{"rendered":"
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Blaulichtblockierende Brillen und f\u00fcr weitere Bildschirme wurden etwa 2013 der \u00d6ffentlichkeit vorgestellt, gewannen aber erst einige Jahre sp\u00e4ter, im Jahr 2019, an Fahrt. Dies geschah genau vor dem massenhaften \u00dcbergang der Welt zur Arbeit von zu Hause, aufgrund der Pandemie im Jahr 2020.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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W\u00e4hrend viele Menschen auf den Trend aufgesprungen sind und als Grund f\u00fcr ihre Brille die \u00dcberanstrengung der Augen, einen gest\u00f6rten Schlafzyklus und\/oder gesundheitliche Probleme der Augen anf\u00fchren, haben sich weitaus weniger Menschen mit den Auswirkungen von blauem Licht auf unsere Haut besch\u00e4ftigt.<\/p>\n

Unsere Augen sind naturgem\u00e4\u00df bei der Arbeit vor dem Computer dem Bildschirm ausgesetzt, aber nicht nur diese, sondern unser ganzes Gesicht. Aus diesem Grund wurden im letzten Jahr ganze Hautpflegemarken gegr\u00fcndet, die sich dem Schutz vor blauem Licht widmen, und immer mehr Produkte f\u00fchren den Schutz vor blauem Licht als Vorteil auf. Aber sind diese Produkte notwendig? Oder sind sie das, was man jetzt von ihren Brillen behauptet:\u00a0nur eine weitere Modeerscheinung, die von der Marketing-Maschine geschaffen wurde?<\/a><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u00a9 Ivana Cajina via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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WAS IST BLAUES LICHT UND WIE WIRKT ES SICH AUF DEINE HAUT AUS?<\/h3>\n<\/h2>\n

Blaues Licht ist der energiereichste Teil des sichtbaren Lichtspektrums und kommt damit dem ultravioletten (UV) Lichtspektrum am n\u00e4chsten. Die negativen Auswirkungen von UV-Licht, wie z. B. Hautkrebs und Hautalterung, sind uns seit langem bekannt, weshalb Dermatologen immer wieder empfehlen, einen Sonnenschutz in die t\u00e4gliche Hautpflege einzubauen, egal ob es regnet oder scheint. Und obwohl es nicht bekannt ist, dass blaues Licht Hautkrebs verursacht, gibt es wissenschaftliche Beweise, die nahelegen, dass es zur Hautalterung beitr\u00e4gt. „Dies geschieht durch die Erzeugung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) in der Haut“, sagt Kenneth Howe, ein Dermatologe in New York City. „Diese ROS, oder freie Radikale, verursachen wiederum oxidative Sch\u00e4den in der Haut.“ Dieser oxidative Schaden kann letztlich zum Verlust von Kollagen und elastischen Fasern f\u00fchren, was eine Verringerung der Elastizit\u00e4t und die Entstehung von feinen Falten zur Folge hat. Einige Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen der Blaulichtexposition, der Hautalterung und Pigmentver\u00e4nderungen hergestellt.<\/p>\n

Bevor du dar\u00fcber nachdenkst, von nun an beim Scrollen einen Gesichtsschutz zu tragen, ist es wichtig, nicht nur die allgemeinen potenziellen Auswirkungen der Blaulichtexposition auf unsere Hautalterung zu ber\u00fccksichtigen, sondern auch die St\u00e4rke der Quelle dieser Exposition<\/a>, da diese Auswirkungen dosisabh\u00e4ngig sind. Zwar verbringen viele von uns heutzutage unz\u00e4hlige Stunden vor Bildschirmen, was zu einer kumulativen Belastung \u00fcber einen langen Zeitraum beitr\u00e4gt, aber die Intensit\u00e4t des blauen Lichts, das von Ger\u00e4ten ausgestrahlt wird, ist viel geringer als die der Sonne, die, wenn man \u00fcberhaupt nach drau\u00dfen geht, bei weitem die Hauptquelle f\u00fcr blaues Licht in unserem Leben ist. Einige Berichte haben gezeigt, dass „acht Stunden Bildschirmzeit einer 20-min\u00fctigen Sonnenexposition entsprechen k\u00f6nnen.“ W\u00e4hrend die Exposition durch Bildschirme sicherlich signifikant ist, insbesondere da viele Menschen tagein, tagaus am Computer arbeiten, muss man wiederholen, dass die Sonne eine weitaus potentere Quelle dieser Lichtwellenl\u00e4ngen ist und nicht vergessen werden sollte.<\/p>\n

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It is important to consider not only the overall potential effects of blue light exposure on our skin, but also the strength of the source of that exposure, because these effects are dose-dependent.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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WAS KANNST DU DAGEGEN TUN?<\/h3>\n<\/h2>\n

Die Forschung \u00fcber blaues Licht und wie es sich auf die verschiedenen Teile unseres K\u00f6rpers auswirkt, hat einen langen Weg zur\u00fcckgelegt, aber nat\u00fcrlich gibt es immer noch mehr zu lernen. Wir gehen davon aus, dass sich die Gesetzgebung zum Schutz vor blauem Licht in den kommenden Jahren weiter ver\u00e4ndern wird, aber im Moment scheint es klar zu sein, dass es zumindest einen Zusammenhang zwischen Exposition und Hautalterung gibt. Wir glauben zwar nicht, dass du einen ganzen Teil deiner Hautpflegeroutine dem Schutz vor blauem Licht widmen m\u00fcsstest, aber hier sind drei einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um dir im Kampf gegen den neuesten Antagonisten deiner Haut zu helfen.<\/p>\n

1. Aktiviere den Nachtmodus deines Ger\u00e4ts.<\/strong><\/p>\n

Diese Einstellung, die manchmal auch als Nachtschaltung oder Nachtlicht bezeichnet wird, reduziert die Emission von blauem Licht von deinem Computer-, Tablet- oder Handy Bildschirm. In der Regel kannst du die Stunden einstellen, in denen der Modus aktiviert werden soll, also nach Sonnenuntergang bis zum Sonnenaufgang, da die Exposition gegen\u00fcber blauem Licht w\u00e4hrend des Tages f\u00fcr unseren Schlaf-Wach-Rhythmus tats\u00e4chlich von Vorteil ist. Wenn du maximalen Hautschutz w\u00fcnscht, kannst du den Nachtmodus immer eingeschaltet lassen (aber entsprechend anpassen, wenn dein Schlafrhythmus beeintr\u00e4chtigt ist), oder du kannst die Bildschirmhelligkeit insgesamt auf einem niedrigeren Niveau halten, was alle Lichtemissionen, einschlie\u00dflich des blauen Lichts, reduziert, allerdings nicht so stark wie der Nachtmodus.<\/p>\n

2. Verwende einen physikalischen Sonnenschutz.<\/strong><\/p>\n

So seltsam es auch erscheinen mag, Sonnenschutzmittel zu verwenden, selbst wenn du vorhast, den ganzen Tag drinnen zu bleiben, die Auswirkungen von blauem Licht bedeuten, dass es mehr denn je einen Grund gibt, dieses Hautpflegemittel in deine Routine einzubauen. Genauer gesagt, ist ein physikalischer (oder manchmal auch mineralischer) und kein chemischer Sonnenschutz der Schl\u00fcssel dazu. Die gebr\u00e4uchlichsten Wirkstoffe in physikalischen Sonnenschutzmitteln sind Zinkoxid und Titandioxid, die, wie Howe erkl\u00e4rt, „Licht reflektieren – sei es UV-Strahlung oder sichtbares Licht“, so dass es nicht in die Haut eindringen kann. Im Gegensatz dazu sind chemische Sonnenschutzmittel nur darauf ausgerichtet, die Haut vor UV-Strahlen zu sch\u00fctzen und haben keine geregelte Wirksamkeit gegen sichtbares Licht.<\/p>\n

3. F\u00fchre Antioxidantien in deine Hautpflegeroutine ein.<\/strong><\/p>\n

Antioxidantien sind die Antwort auf das Problem der durch blaues Licht erzeugten ROS, da sie diese neutralisieren, bevor sie der Haut Schaden zuf\u00fcgen k\u00f6nnen. Obwohl die Optimierung der Ger\u00e4te und das Auftragen von Sonnenschutzmitteln ausgezeichnete defensive Strategien sind, um dein Gesicht gut zu sch\u00fctzen, ist ein Hautpflegeprodukt mit vielen Antioxidantien deine beste Offensivtaktik,\u00a0 um deine Haut vor den Strahlen zu sch\u00fctzen, die es tats\u00e4chlich noch auf deine Haut schaffen. Antioxidantien sind seit Jahren der Star unter den Anti-Aging-Hautpflegestoffen, und es ist nicht n\u00f6tig, dass sie speziell auf blaues Licht abgestimmt sind.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u00a9 Daria Nepriakhina via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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Highlight Image:<\/i>
\n<\/i>@ Unsplash<\/i><\/strong><\/p>\n

+ Words:<\/i>
\n<\/i>Dorice Lee
\nLuxiders Magazine Contributor<\/em><\/i>
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