{"id":62714,"date":"2026-07-08T09:20:30","date_gmt":"2026-07-08T07:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=62714"},"modified":"2026-07-25T13:02:13","modified_gmt":"2026-07-25T11:02:13","slug":"wer-ist-that-girl-wie-tiktoks-wellness-trend-zu-einem-weiteren-unerreichbaren-schoenheitsideal-wurde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/de\/wer-ist-that-girl-wie-tiktoks-wellness-trend-zu-einem-weiteren-unerreichbaren-schoenheitsideal-wurde\/","title":{"rendered":"Wer ist \u201eThat Girl\u201c? Wie TikToks Wellness-Trend zu einem weiteren unerreichbaren Sch\u00f6nheitsideal wurde"},"content":{"rendered":"
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Der Trend #ThatGirl verspricht ein Leben voller Produktivit\u00e4t, Selbstbewusstsein und Selbstf\u00fcrsorge. Doch hinter den sorgf\u00e4ltig inszenierten Routinen verbirgt sich eine enge Vorstellung von Wohlbefinden, die h\u00e4ufig Vergleiche, Perfektionismus und unrealistische Erwartungen f\u00f6rdert. Deshalb k\u00f6nnte TikToks wohl erstrebenswerteste \u00c4sthetik Frauen mehr schaden als nutzen.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Wer ist \u201eThat Girl\u201c?\n<\/h2>\n

Mit mehr als drei Millionen Beitr\u00e4gen pr\u00e4gt #thatgirl die Vorstellung von Wellness, seit der Trend 2021 an Popularit\u00e4t gewann.<\/p>\n

\u201ePOV: Sie ist That Girl\u201c, schreibt eine TikTokerin als Bildunterschrift zu ihrem Video. Darin reiht sie zahlreiche inspirierende Wellness-Motive aneinander: mehrere Wecker, die auf f\u00fcnf Uhr morgens gestellt sind; eine d\u00fcnne junge Frau, die in der Gem\u00fcseabteilung eines Supermarkts einkauft; eine d\u00fcnne junge Frau, die zwei feuchte Teebeutel auf ihre Augenringe legt; eine d\u00fcnne junge Frau auf dem Laufband; zwei Polopullover von Ralph Lauren; eine d\u00fcnne junge Frau, die ihr Gesicht in Eiswasser taucht; eine Person, die bis sp\u00e4t in die Nacht am Laptop arbeitet; eine d\u00fcnne junge Frau, die im Fitnessstudio Selfies macht; eine d\u00fcnne junge Frau, die mit einer Tuchmaske im Gesicht Matcha trinkt; eine d\u00fcnne junge Frau, die in einer Bibliothek st\u00f6bert; ein YouTube-Video, in dem Hailey Bieber ihre Hautpflegeroutine zeigt; und eine d\u00fcnne junge Frau, die Zitronenwasser trinkt.<\/p>\n

Sie ist produktiv, leistungsorientiert, routiniert, auf sich selbst fokussiert, selbstbewusst, belesen, fit, h\u00fcbsch und souver\u00e4n. Sie ern\u00e4hrt sich gesund, pflegt eine makellose Hautpflegeroutine und kleidet sich im Old-Money-Stil \u2013 nur faul ist sie niemals. Sie wirkt inspirierend, f\u00fchlt sich vollkommen wohl in ihrer Haut und scheint den h\u00f6chsten Zustand der Selbstf\u00fcrsorge erreicht zu haben. Und genauso sieht sie in jedem einzelnen dieser drei Millionen Beitr\u00e4ge aus.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Doch was bedeutet Wellness wirklich?\n<\/h2>\n

Laut dem Global Wellness Institute, einer ma\u00dfgeblichen Institution der weitreichenden Wellnessbranche, sollte Wellness als aktiver, fortlaufender Prozess verstanden werden \u2013 nicht als unver\u00e4nderlicher oder passiver Zustand. Echte Wellness verlangt, dass Menschen bewusste Entscheidungen treffen und gezielt handeln, um ihre bestm\u00f6gliche Gesundheit und ihr pers\u00f6nliches Wohlbefinden anzustreben. Wellness beschr\u00e4nkt sich weder auf k\u00f6rperliche Fitness noch auf die blo\u00dfe Abwesenheit von Krankheit. Vielmehr umfasst sie einen ganzheitlichen Ansatz, der verschiedene Lebensbereiche miteinander verbindet und in Einklang bringt.<\/p>\n

Die pers\u00f6nliche Verantwortung spielt auf dem eigenen Weg zu mehr Wellness zwar eine entscheidende Rolle, doch individuelle Entscheidungen und Verhaltensweisen werden stark vom physischen, sozialen und kulturellen Umfeld gepr\u00e4gt. Wellness sollte nicht mit Begriffen wie Gesundheit, Gl\u00fcck oder Wohlbefinden verwechselt werden, die h\u00e4ufig einen eher statischen Zustand beschreiben. Stattdessen l\u00e4sst sie sich am besten als dynamischer Prozess kontinuierlicher Selbstwahrnehmung und bewusster Entscheidungsfindung verstehen, der auf den bestm\u00f6glichen Zustand ganzheitlicher Gesundheit ausgerichtet ist.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Diese mehrdimensionale Perspektive umfasst mehrere miteinander verbundene Bereiche.<\/p>\n

K\u00f6rperliche Wellness bedeutet, den K\u00f6rper durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und ausreichend Schlaf gesund zu halten.<\/p>\n

Mentale Wellness wird durch kontinuierliches Lernen, kreative T\u00e4tigkeiten und wirksame Probleml\u00f6sungsstrategien gef\u00f6rdert.<\/p>\n

Emotionale Wellness setzt voraus, die eigenen Gef\u00fchle wahrzunehmen, anzunehmen und auszudr\u00fccken sowie die Emotionen anderer Menschen zu verstehen.<\/p>\n

Spirituelle Wellness beschreibt die Suche nach Sinn und Orientierung im Leben.<\/p>\n

Soziale Wellness entsteht durch den Aufbau bedeutungsvoller Beziehungen und die Verbundenheit mit der Gemeinschaft.<\/p>\n

\u00d6kologische Wellness schlie\u00dflich betont, wie wichtig ein positives Verh\u00e4ltnis zwischen menschlichem Handeln und der Gesundheit unseres Planeten ist \u2013 im Bewusstsein, dass unsere Entscheidungen weitreichende Folgen haben.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u201eThat Girl\u201c: ein glaubw\u00fcrdiges Vorbild f\u00fcr Wellness?\n<\/h2>\n

Obwohl \u201eThat Girl\u201c das Ideal einer \u201eGirlboss\u201c-Wellness verspricht \u2013 eine unabh\u00e4ngige, selbstbewusste Frau, die sich selbst liebt \u2013, sieht die dunklere Wahrheit anders aus: \u201eThat Girl\u201c bewegt sich in einem Zwischenraum, der der vereinheitlichten \u201eSkinny Girl\u201c-\u00c4sthetik von #SkinnyTok<\/a> gef\u00e4hrlich nahekommt. Sie will handeln, produktiv sein, sich gesund ern\u00e4hren und die Kontrolle behalten. Doch anstatt ihr Wohlbefinden aktiv zu f\u00f6rdern, bleibt sie passiv eine weitere TikTok-\u00c4sthetik mit begrenzter Halbwertszeit.<\/p>\n

Dieses \u00fcbersteigerte und perfekt verpackte Wellnessideal, das der That-Girl-Trend propagiert, hilft Frauen langfristig nicht. Es vermittelt lediglich eine enge Vorstellung davon, wie eine gesunde, selbstbewusste Frau aussehen sollte, ohne sie zu tieferer Selbstreflexion anzuregen. Wenn Wellness tats\u00e4chlich von den allt\u00e4glichen Entscheidungen gepr\u00e4gt wird, die wir ganz pers\u00f6nlich f\u00fcr uns selbst treffen \u2013 wie k\u00f6nnte sie dann f\u00fcr uns alle gleich aussehen?<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u201eThat Girl\u201c belastet die Psyche von Frauen\n<\/h2>\n

Aktuelle Forschung des Instituts Mensch-Computer-Medien der Julius-Maximilians-Universit\u00e4t W\u00fcrzburg beleuchtet die tats\u00e4chlichen Auswirkungen von Social-Media-Trends wie #ThatGirl. Plattformen wie TikTok k\u00f6nnen zwar unterhalten und Gemeinschaft vermitteln, doch sie haben auch eine verborgene Kehrseite: Sie f\u00f6rdern st\u00e4ndige Vergleiche, beeinflussen das K\u00f6rpergef\u00fchl von Frauen und k\u00f6nnen ihrer psychischen Gesundheit schaden.<\/p>\n

Die Studie kn\u00fcpft an fr\u00fchere Forschungsergebnisse an und zeigt, dass zahllose Videos \u00fcber scheinbar makellose Leben nicht nur die Zufriedenheit von Frauen mit ihrem eigenen K\u00f6rper verringern. Sie k\u00f6nnen auch negative Gef\u00fchle und den Wunsch ausl\u00f6sen, die Nahrungsaufnahme einzuschr\u00e4nken. Werden Frauen st\u00e4ndig mit Inhalten konfrontiert, in denen au\u00dfergew\u00f6hnlich produktive und disziplinierte Frauen als Ma\u00df aller Dinge inszeniert werden, f\u00fchrt dies h\u00e4ufig zu Unzufriedenheit mit den eigenen Routinen und der eigenen Disziplin.<\/p>\n

Bemerkenswert ist, dass nicht die Plattform selbst \u2013 ob TikTok, Instagram oder YouTube \u2013 diese Auswirkungen verursacht, sondern die Art der gezeigten Videos. Der #ThatGirl-Trend pr\u00e4sentiert nicht nur unerreichbare K\u00f6rper, glamour\u00f6se Garderoben<\/a> oder kostspielige Lebensstile. Er geht noch einen Schritt weiter: Er verkauft die Vorstellung, jede Person k\u00f6nne mit ausreichend Selbstdisziplin und der richtigen Routine Perfektion erreichen. Die Videos zeigen vermeintliche Erfolgsrezepte und lassen deren Nachahmung kinderleicht erscheinen. Die Realit\u00e4t sieht jedoch anders aus. Die darin gesetzten Ma\u00dfst\u00e4be sind so hoch, dass sich die meisten Menschen als gescheitert oder sogar faul empfinden, wenn sie mit dem fr\u00fchen Aufstehen und dem t\u00e4glichen Training nicht mithalten k\u00f6nnen. Solche Vergleiche k\u00f6nnen das Selbstwertgef\u00fchl von Frauen besonders stark beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n

Wissenschaftliche Erkenntnisse best\u00e4tigen diese Bedenken. Metaanalysen zeigen, dass das Streben nach Perfektion eng mit einem erh\u00f6hten Auftreten von Angstzust\u00e4nden, zwanghaften Tendenzen und Depressionen verbunden ist \u2013 nicht nur im klinischen Kontext, sondern auch im Alltag. Auch Selbstkritik wird mit gest\u00f6rtem Essverhalten in Verbindung gebracht. Indem der #ThatGirl-Trend Frauen zu st\u00e4ndiger Selbstoptimierung antreibt, k\u00f6nnte er unbeabsichtigt einen Kreislauf aus Selbstzweifeln und psychischen Belastungen verst\u00e4rken.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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@Alex Lvrs via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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Wellness nach den eigenen Bed\u00fcrfnissen gestalten\n<\/h2>\n

Du musst dir nicht noch ein weiteres selfietaugliches Fitnessoutfit kaufen oder dich dazu zwingen, Matcha Latte zu m\u00f6gen. Du musst nicht auf Erholung verzichten, indem du bis sp\u00e4t in die Nacht arbeitest und im Morgengrauen wieder aufstehst. Und du musst dich nicht in ein gl\u00e4nzendes Wellnessideal hineinzw\u00e4ngen, von dem letztlich nur der Algorithmus profitiert. Der Weg zu mehr Wohlbefinden sieht f\u00fcr jeden Menschen anders aus. Wenn wir uns Routinen ansehen, die uns zu \u201eThat Girl\u201c machen sollen, k\u00f6nnen wir uns stattdessen fragen: Was braucht mein K\u00f6rper gerade von mir? Nach welcher kreativen oder geistigen Besch\u00e4ftigung verlangt mein Verstand? Habe ich mir heute die Zeit genommen, meine Gef\u00fchle wahrzunehmen? War ich f\u00fcr andere da? Was kann ich tun, um mich geerdeter und st\u00e4rker mit meiner Umgebung verbunden zu f\u00fchlen?<\/p>\n

Wellness sollte niemals auf eine \u00c4sthetik oder eine Checkliste perfekt getakteter Gewohnheiten reduziert werden. Oberfl\u00e4chlich betrachtet f\u00f6rdert der #ThatGirl-Trend zwar gesunde Routinen, doch h\u00e4ufig l\u00e4sst er au\u00dfer Acht, wie pers\u00f6nlich, flexibel und unvollkommen echtes Wohlbefinden ist. Statt einem vom Algorithmus abgesegneten Ideal hinterherzujagen, beginnt wahre Wellness damit, auf die eigenen Bed\u00fcrfnisse, Werte und Grenzen zu h\u00f6ren \u2013 denn es gibt nicht den einen Weg, zur ges\u00fcndesten Version seiner selbst zu werden.<\/p>\n

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Titelbild:<\/strong><\/em>
\n\u00a9 Margo Evardson via Unsplash<\/strong><\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16,"featured_media":62726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1217,2727],"tags":[10729],"class_list":["post-62714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nachhaltig-luxus-beauty","category-lifestyle","tag-that-girl-trend-de"],"acf":[],"yoast_head":"Wer ist \u201eThat Girl\u201c? Wie TikToks Wellness-Trend zu einem unerreichbaren Sch\u00f6nheitsideal wurde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der Trend #ThatGirl verspricht ein Leben voller Produktivit\u00e4t, Selbstbewusstsein und Selbstf\u00fcrsorge. 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