{"id":64350,"date":"2026-09-14T18:15:00","date_gmt":"2026-09-14T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=64350"},"modified":"2026-09-22T17:29:47","modified_gmt":"2026-09-22T15:29:47","slug":"retail-therapy-warum-einkaufen-uns-guttut-und-wann-es-zum-problem-wird","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/de\/retail-therapy-warum-einkaufen-uns-guttut-und-wann-es-zum-problem-wird\/","title":{"rendered":"Retail Therapy | Warum Einkaufen uns guttut und wann es zum Problem wird"},"content":{"rendered":"
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Da Einkaufen heute nur noch einen Klick, eine Wischbewegung oder ein kurzes Scrollen entfernt ist, geh\u00f6rt die Versuchung zu kaufen fest zu unserem digitalen Alltag. Social Commerce, schnell wechselnde Trends und zunehmend personalisierte Einkaufserlebnisse haben ver\u00e4ndert, wie und warum wir konsumieren. Was passiert psychologisch, wenn Kaufen zu einer Quelle von Trost, Belohnung oder Ablenkung wird? Und wann entwickelt sich eine harmlose \u201eRetail Therapy\u201c zu einem problematischen Verhalten? Im Gespr\u00e4ch mit dem Psychologen und Autor David Waskuri untersuchen wir die Psychologie hinter unserem Kaufbed\u00fcrfnis, die Mechanismen, die Impulsk\u00e4ufe f\u00f6rdern, und die Frage, wie uns ein besseres Verst\u00e4ndnis dabei helfen kann, ein ges\u00fcnderes Verh\u00e4ltnis zum Konsum zu entwickeln.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Retail Therapy bezeichnet Einkaufen als Mittel zur Regulierung von Emotionen wie Stress, Traurigkeit, Angst oder Langeweile. Ein Kauf kann vor\u00fcbergehend Freude, Kontrolle oder Vorfreude vermitteln. Problematisch wird es, wenn diese Erleichterung nachl\u00e4sst und Einkaufen zur wiederkehrenden Reaktion auf unangenehme Gef\u00fchle wird.<\/p>\n

Retail Therapy wird online intensiv diskutiert: Auf TikTok gibt es mehr als 757.900 Beitr\u00e4ge zu diesem Thema, auf Instagram 3,4\u00a0Millionen Beitr\u00e4ge unter dem Hashtag #retailtherapy. Der Hashtag #Haul kommt auf TikTok auf \u00fcber 19,9\u00a0Millionen Beitr\u00e4ge. Darin pr\u00e4sentieren Content Creator gro\u00dfe Mengen k\u00fcrzlich gekaufter Produkte, meist aus dem Modebereich. Was zun\u00e4chst wie ein humorvolles und nachvollziehbares Meme wirkt, wirft mehrere Fragen auf: Wie stark empfinden Menschen das Bed\u00fcrfnis zu konsumieren<\/a>? Welche Rolle spielen die st\u00e4ndig wechselnden Modetrends<\/a>? Und wann entwickelt sich daraus m\u00f6glicherweise eine Kaufsucht?<\/p>\n

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation lebt jeder sechste Mensch<\/a> in der europ\u00e4ischen WHO-Region mit einer psychischen Erkrankung. Ein Drittel der Betroffenen erh\u00e4lt keine Behandlung. Kann dies dazu f\u00fchren, dass ungesunde Bew\u00e4ltigungsstrategien wie Retail Therapy oder Impulsk\u00e4ufe Teil des Alltags werden? Eine Studie der University of Iowa sch\u00e4tzt, dass 5,8\u00a0% der Erwachsenen in den USA von zwanghaftem Kaufverhalten betroffen sind<\/a>.<\/p>\n

David Waskuri ist Psychologe, Autor von \u201eDark Psychology\u201c und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer von Sveapsykologerna<\/a>, einer psychologischen Praxis mit Sitz in Schweden. In diesem Interview erl\u00e4utert er die psychologischen Abl\u00e4ufe hinter Retail Therapy, die Mechanismen, mit denen Shoppingplattformen Impulsk\u00e4ufe f\u00f6rdern, und die Definition von Kaufsucht.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Im Gespr\u00e4ch mit David Waskuri\n<\/h2>\n

Was ist der Unterschied zwischen einer zwanghaften Kaufst\u00f6rung und einer Kaufsucht?<\/b><\/p>\n

Die Begriffe werden h\u00e4ufig f\u00fcr \u00e4hnliche oder sich \u00fcberschneidende Verhaltensweisen verwendet. Im DSM-5-TR gibt es derzeit jedoch keine offiziell anerkannte Diagnose mit der Bezeichnung \u201eKaufsucht\u201c.<\/p>\n

Zwanghaftes Kaufen bezeichnet im Allgemeinen einen anhaltenden und schwer kontrollierbaren Drang, Dinge zu kaufen \u2013 h\u00e4ufig trotz negativer Folgen. Wenn Menschen von \u201eKaufsucht\u201c sprechen, meinen sie meist ein Verhaltensmuster, das einer Verhaltenssucht \u00e4hnelt: ein starkes Verlangen, Kontrollverlust, wiederholte erfolglose Versuche aufzuh\u00f6ren und fortgesetztes Einkaufen trotz finanzieller, emotionaler oder partnerschaftlicher Probleme.<\/p>\n

Entscheidend ist der Unterschied zwischen der Freude am Einkaufen und dem Verlust der Kontrolle dar\u00fcber. Klinisch bedenklich wird das Kaufverhalten, wenn es dauerhaft anh\u00e4lt, schwer zu kontrollieren ist und erhebliches Leid oder sp\u00fcrbare Beeintr\u00e4chtigungen verursacht.<\/p>\n

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Was sind die wichtigsten Merkmale von Retail Therapy?<\/b><\/p>\n

Retail Therapy bezeichnet in der Regel Einkaufen als Mittel zur Regulierung von Emotionen und nicht als Reaktion auf einen tats\u00e4chlichen Bedarf.<\/p>\n

Jemand kauft beispielsweise ein, wenn er sich gestresst, einsam, \u00e4ngstlich, gelangweilt oder niedergeschlagen f\u00fchlt. Der Kauf kann Vorfreude, Aufregung und vor\u00fcbergehend ein Gef\u00fchl von Belohnung oder Kontrolle ausl\u00f6sen.<\/p>\n

Gelegentliche Retail Therapy ist f\u00fcr die meisten Menschen nicht zwangsl\u00e4ufig problematisch. Bedenklich wird sie, wenn Einkaufen zu einer der wichtigsten Strategien im Umgang mit schwierigen Gef\u00fchlen wird und dadurch wiederholt negative Folgen entstehen.<\/p>\n

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Welche Phasen durchl\u00e4uft Retail Therapy?<\/b><\/p>\n

Ein typischer psychologischer Kreislauf kann folgenderma\u00dfen aussehen: Eine Person empfindet ein unangenehmes Gef\u00fchl wie Stress, Traurigkeit, Einsamkeit oder Langeweile. Dadurch entsteht der Drang, etwas zu tun, das den eigenen Gef\u00fchlszustand ver\u00e4ndert.<\/p>\n

Die Person beginnt, Produkte anzusehen oder einzukaufen. Das kann Vorfreude erzeugen und vor\u00fcbergehend vom urspr\u00fcnglichen Gef\u00fchl ablenken. Der Kauf selbst kann anschlie\u00dfend kurzfristig Freude, Erleichterung oder ein Gef\u00fchl von Kontrolle vermitteln.<\/p>\n

Dieses positive Gef\u00fchl kann jedoch relativ schnell verschwinden. Bei problematischem Kaufverhalten treten an seine Stelle m\u00f6glicherweise Schuldgef\u00fchle, Reue, Angst oder finanzieller Stress.<\/p>\n

Diese negativen Gef\u00fchle k\u00f6nnen schlie\u00dflich einen weiteren Kaufimpuls ausl\u00f6sen. So entsteht ein Kreislauf, der sich selbst verst\u00e4rkt.<\/p>\n

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Wer ist besonders gef\u00e4hrdet?<\/b><\/p>\n

Es gibt kein einheitliches Profil f\u00fcr Menschen, die ein problematisches Kaufverhalten entwickeln. Das Risiko kann bei Personen erh\u00f6ht sein, denen die Regulierung ihrer Gef\u00fchle schwerf\u00e4llt oder die unter Depressionen, Angstzust\u00e4nden, Impulsivit\u00e4t, geringem Selbstwertgef\u00fchl oder starkem Stress leiden. Auch andere zwanghafte Verhaltensweisen oder Suchterkrankungen k\u00f6nnen gleichzeitig auftreten.<\/p>\n

Das Umfeld spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. \u00dcber das Smartphone kann heute rund um die Uhr eingekauft werden. Gleichzeitig sind Menschen fortw\u00e4hrend Werbung, Influencern, personalisierten Empfehlungen und Kaufgelegenheiten ausgesetzt.<\/p>\n

Die Verbindung aus psychischer Verletzlichkeit und einem Umfeld, das K\u00e4ufe besonders einfach macht, kann das Risiko erh\u00f6hen.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Sollte Kaufsucht angesichts der steigenden Fallzahlen im DSM-5 als Suchterkrankung aufgef\u00fchrt werden?<\/b><\/p>\n

Meiner Ansicht nach m\u00fcssen problematisches und zwanghaftes Kaufverhalten als psychisches Gesundheitsproblem ernst genommen werden. Eine Aufnahme in das DSM sollte jedoch von der St\u00e4rke der wissenschaftlichen Belege und davon abh\u00e4ngen, ob die Forschung ausreichend klare und verl\u00e4ssliche Diagnosekriterien festlegen kann.<\/span><\/p>\n

Es handelt sich um ein reales klinisches Problem. Manche Menschen erleben einen schweren Kontrollverlust und erhebliche finanzielle, psychische und partnerschaftliche Folgen ihres Kaufverhaltens.<\/span><\/p>\n

Gleichzeitig m\u00fcssen wir vermeiden, normales Konsumverhalten zu pathologisieren. Freude am Einkaufen, gelegentliche Impulsk\u00e4ufe oder Einkaufen zur Verbesserung der Stimmung stellen nicht automatisch eine psychische St\u00f6rung dar.<\/span><\/p>\n

Die Herausforderung liegt darin, den Punkt zu erkennen, an dem ein allt\u00e4gliches Verhalten dauerhaft, unkontrollierbar und erheblich sch\u00e4dlich wird.<\/span><\/p>\n

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Mit welchen Mitteln f\u00f6rdern Online-Shoppingplattformen Impulsk\u00e4ufe?<\/b><\/p>\n

Online-Shopping beseitigt viele der kleinen H\u00fcrden, die Verbrauchern fr\u00fcher Zeit gaben, einen Kauf noch einmal zu \u00fcberdenken.<\/span><\/p>\n

Dazu geh\u00f6ren der Kauf mit nur einem Klick, gespeicherte Zahlungsdaten, personalisierte Empfehlungen, Countdown-Timer, Hinweise auf begrenzte Best\u00e4nde, zeitlich begrenzte Rabattaktionen, Push-Benachrichtigungen und Mindestbestellwerte f\u00fcr einen kostenlosen Versand.<\/span><\/p>\n

Auch soziale Best\u00e4tigung kann sehr wirkungsvoll sein \u2013 etwa durch den Hinweis, dass ein Artikel beliebt ist, im Trend liegt oder von anderen Personen gekauft wird.<\/span><\/p>\n

Aus psychologischer Sicht verbinden viele dieser Funktionen Dringlichkeit, Belohnung und Bequemlichkeit. Je k\u00fcrzer der Weg zwischen einem Kaufimpuls und dem Abschluss der Bestellung ist, desto weniger Gelegenheit bleibt zum Nachdenken.<\/span><\/p>\n

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Unternimmt die EU Ihrer Meinung nach genug, insbesondere angesichts der j\u00fcngsten Bedenken rund um TikTok Shop und ethisch fragw\u00fcrdige Verkaufspraktiken?<\/b><\/p>\n

Regulierung ist wichtig, insbesondere wenn Plattformen Gestaltungselemente einsetzen, die impulsive Entscheidungen f\u00f6rdern k\u00f6nnen, oder wenn j\u00fcngere und m\u00f6glicherweise besonders gef\u00e4hrdete Verbraucher betroffen sind.<\/span><\/p>\n

Dieses Problem ist jedoch gr\u00f6\u00dfer als eine einzelne Plattform. Der digitale Handel entwickelt sich extrem schnell. Regulierungsbeh\u00f6rden stehen deshalb vor der schwierigen Aufgabe, den Verbraucherschutz an neue Technologien und immer ausgefeiltere Formen des personalisierten Marketings anzupassen.<\/span><\/p>\n

Aus psychologischer Sicht ist Transparenz besonders wichtig. Verbraucher sollten erkennen k\u00f6nnen, wann ihnen Werbung gezeigt wird. Sie d\u00fcrfen weder durch irref\u00fchrende Informationen und k\u00fcnstlich erzeugte Dringlichkeit noch durch Gestaltungspraktiken manipuliert werden, die eine informierte Entscheidung unn\u00f6tig erschweren.<\/span><\/p>\n

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W\u00fcrde eine Aufnahme als Diagnose in das DSM-5 Ihrer Ansicht nach dazu f\u00fchren, dass die Menschen Kaufsucht ernster nehmen?<\/b><\/p>\n

M\u00f6glicherweise ja.<\/span><\/p>\n

Eine anerkannte Diagnose kann deutlich machen, dass schweres zwanghaftes Verhalten nicht einfach auf Verantwortungslosigkeit oder eine \u201ezu gro\u00dfe Freude am Einkaufen\u201c zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Sie kann au\u00dferdem die Forschung, das fachliche Bewusstsein und die Entwicklung wissenschaftlich fundierter Behandlungen f\u00f6rdern.<\/span><\/p>\n

Eine Diagnose allein beseitigt jedoch weder Stigmatisierung noch garantiert sie Verst\u00e4ndnis.<\/span><\/p>\n

Kaufsucht wird online unter anderem deshalb h\u00e4ufig zum Witz, weil Einkaufen eine allt\u00e4gliche und gesellschaftlich akzeptierte T\u00e4tigkeit ist. Dasselbe Verhalten kann von au\u00dfen harmlos wirken, obwohl die betroffene Person unter schwerem Kontrollverlust, Schulden, Scham oder Beziehungsproblemen leidet.<\/span><\/p>\n

Diese Folgen sollten wir unabh\u00e4ngig davon ernst nehmen, ob das Verhalten derzeit eine eigene diagnostische Bezeichnung besitzt.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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David Waskuri @ Evelina Andersson via Zensing.se<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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