{"id":65509,"date":"2026-10-30T12:26:40","date_gmt":"2026-10-30T11:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=65509"},"modified":"2026-11-04T15:29:33","modified_gmt":"2026-11-04T14:29:33","slug":"menopause-awareness-month-interview-mit-dr-priyanka-mehta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/de\/menopause-awareness-month-interview-mit-dr-priyanka-mehta\/","title":{"rendered":"Menopause Awareness Month: Interview mit Dr. Priyanka Mehta"},"content":{"rendered":"
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Der Oktober stand weltweit im Zeichen des Menopause Awareness Month, begleitet von zahlreichen Aufkl\u00e4rungskampagnen. Dennoch sind die Menopause und die Perimenopause nach wie vor unzureichend erforscht. Im Interview mit Dr. Priyanka Mehta erl\u00e4utert die Expertin die biologischen Hintergr\u00fcnde, Symptome und verf\u00fcgbaren Behandlungsm\u00f6glichkeiten w\u00e4hrend der Menopause und Perimenopause.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Die International Menopause Society<\/a> wurde 1978 mit dem Ziel gegr\u00fcndet, das Bewusstsein f\u00fcr die Menopause zu st\u00e4rken und die Lebensqualit\u00e4t von Frauen weltweit zu verbessern. Die Organisation bietet wissenschaftlich fundierte Aufkl\u00e4rung zur Frauengesundheit und setzt sich daf\u00fcr ein, die Menopause-Forschung voranzutreiben. Dennoch ist die Menopause bis heute unzureichend erforscht. Laut der Harvard Medical School werden vermutlich mehr als 75 % der altersbedingten Erkrankungen auf die eine oder andere Weise von der Menopause beeinflusst. Trotzdem wird die Menopause in 99 % der pr\u00e4klinischen Studien zur Alterungsforschung nicht ber\u00fccksichtigt. Dieser Mangel an wissenschaftlichen Erkenntnissen kann dazu f\u00fchren, dass Frauen ihre Symptome nur schwer einordnen k\u00f6nnen und hinsichtlich m\u00f6glicher Behandlungsmethoden verunsichert sind. Um Frauen ein besseres Verst\u00e4ndnis der biologischen Prozesse w\u00e4hrend der Menopause, ihrer Symptome, m\u00f6glichen Schweregrade und Behandlungsoptionen zu vermitteln, sprechen wir mit Dr. Priyanka Mehta<\/a>. Die in Gro\u00dfbritannien t\u00e4tige \u00c4rztin ist auf Menopause, Perimenopause und hormonelle Gesundheit spezialisiert.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\nIm Gespr\u00e4ch mit Dr. Priyanka Mehta\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Warum beginnt die Perimenopause h\u00e4ufig, bevor Frauen \u00fcberhaupt bemerken, was in ihrem K\u00f6rper vor sich geht?<\/strong><\/p>\n

Weil sie in der Regel nicht mit einem einzigen, eindeutig erkennbaren Symptom beginnt. Viele Frauen haben noch ihre Menstruation, wenn die ersten Ver\u00e4nderungen auftreten.
\nVielleicht bemerken sie, dass sie schlechter schlafen, sich \u00e4ngstlicher oder gereizter f\u00fchlen, ihre Konzentrationsf\u00e4higkeit nachl\u00e4sst oder sie pl\u00f6tzlich unter Konzentrationsst\u00f6rungen, sogenanntem Brain Fog, oder Ersch\u00f6pfung leiden. H\u00e4ufig f\u00fchren sie diese Beschwerden auf die Arbeit, die Kinder, Stress oder einfach auf das \u00c4lterwerden zur\u00fcck.<\/p>\n

Die Perimenopause kann bereits mehrere Jahre vor der letzten Menstruation beginnen, und der Hormonspiegel kann w\u00e4hrend dieser Zeit erheblich schwanken. Deshalb sagen viele Frauen schon lange, bevor sie erkennen, dass hormonelle Ver\u00e4nderungen eine Rolle spielen k\u00f6nnten: \u201eIch f\u00fchle mich einfach nicht mehr wie ich selbst.\u201c<\/p>\n

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Welche Symptome der Menopause und Perimenopause treffen Frauen neben Hitzewallungen am h\u00e4ufigsten unvorbereitet?<\/strong><\/p>\n

Ich denke, am \u00fcberraschendsten sind f\u00fcr viele Frauen die Symptome, die das Gehirn und die Stimmung beeinflussen. Brain Fog, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, Angstgef\u00fchle, Reizbarkeit und Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen sehr belastend sein, insbesondere f\u00fcr Frauen, die es gewohnt sind, gut organisiert und leistungsf\u00e4hig zu sein. Hinzu kommen m\u00f6glicherweise Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Ver\u00e4nderungen von Haut und Haaren, vaginale Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und eine verminderte Libido.<\/p>\n

Viele Frauen bemerken au\u00dferdem Ver\u00e4nderungen ihrer K\u00f6rperzusammensetzung. Sie verlieren leichter Muskelmasse und lagern vermehrt Fett im Bauchbereich ein, selbst wenn sich ihr K\u00f6rpergewicht nicht wesentlich ver\u00e4ndert hat. Die Menopause umfasst also weit mehr als nur Hitzewallungen.<\/p>\n

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Welche Symptome sind w\u00e4hrend dieser \u00dcbergangsphase normal und welche sollten unbedingt \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden?<\/strong><\/p>\n

Unregelm\u00e4\u00dfige Menstruationszyklen, Hitzewallungen, n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche, Schlafst\u00f6rungen, Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Gelenkschmerzen und vaginale Trockenheit geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigen Beschwerden w\u00e4hrend der Perimenopause und Menopause. Dennoch sollten wir nicht automatisch davon ausgehen, dass jedes Symptom durch die Menopause verursacht wird.<\/p>\n

Starke oder lang anhaltende Blutungen, Blutungen nach dem Geschlechtsverkehr oder jegliche Blutungen nach zw\u00f6lf Monaten ohne Menstruation sollten immer \u00e4rztlich untersucht werden.<\/p>\n

Dasselbe gilt f\u00fcr neu auftretende Knoten in der Brust, Ver\u00e4nderungen der Brustwarzen, anhaltendes Herzklopfen, unerkl\u00e4rlichen Gewichtsverlust, starke Ersch\u00f6pfung, Brustschmerzen, Atemnot oder ausgepr\u00e4gte Stimmungsschwankungen. Manchmal treten die Menopause<\/a> und andere Erkrankungen wie Schilddr\u00fcsenprobleme, Eisenmangel oder Stoffwechselst\u00f6rungen gleichzeitig auf.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Was geschieht w\u00e4hrend der Perimenopause und Menopause tats\u00e4chlich auf hormoneller Ebene im K\u00f6rper?<\/strong><\/p>\n

Es ist nicht einfach so, dass der \u00d6strogenspiegel allm\u00e4hlich sinkt. W\u00e4hrend der Perimenopause wird der Eisprung zunehmend unregelm\u00e4\u00dfig. Der Progesteronspiegel kann sinken oder schwanken, w\u00e4hrend der \u00d6strogenspiegel teilweise erheblich steigt und f\u00e4llt. Deshalb k\u00f6nnen die Symptome so unbest\u00e4ndig sein. Eine Frau kann sich einige Wochen lang vollkommen wohlf\u00fchlen und dann pl\u00f6tzlich unter Schlafst\u00f6rungen, Angstgef\u00fchlen, Brustspannen oder Hitzewallungen leiden.<\/p>\n

Je n\u00e4her die Menopause r\u00fcckt, desto kontinuierlicher nimmt die \u00d6strogenproduktion in den Eierst\u00f6cken schlie\u00dflich ab, w\u00e4hrend der FSH-Spiegel steigt. Diese Hormone beeinflussen weit mehr als nur den Menstruationszyklus. Sie wirken sich auf den Schlaf, die Stimmung, die Temperaturregulation, die Knochengesundheit, den Stoffwechsel, die vaginale Gesundheit und sogar auf unsere kognitiven F\u00e4higkeiten aus. Das erkl\u00e4rt auch, warum eine einzelne Blutuntersuchung w\u00e4hrend der Perimenopause nicht immer ein vollst\u00e4ndiges Bild liefert.<\/p>\n

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Wie k\u00f6nnen Frauen zwischen menopausenbedingten Symptomen und Stress, Alterungsprozessen, Depressionen oder anderen gesundheitlichen Problemen unterscheiden?<\/strong><\/p>\n

Es gibt zahlreiche \u00dcberschneidungen. Stress kann den Schlaf, die Konzentration und die Stimmung beeintr\u00e4chtigen. Schilddr\u00fcsenerkrankungen k\u00f6nnen M\u00fcdigkeit und Herzklopfen verursachen. Eisenmangel kann zu Ersch\u00f6pfung und Haarausfall f\u00fchren. Depressionen k\u00f6nnen sich auf den Schlaf, die Motivation und die kognitiven F\u00e4higkeiten auswirken.<\/p>\n

Deshalb betrachten wir immer das Gesamtbild. Wenn eine Frau in ihren Vierzigern ist, sich ihr Menstruationszyklus ver\u00e4ndert und gleichzeitig Hitzewallungen, n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche, vaginale Beschwerden oder mehrere neue Symptome auftreten, wird eine Perimenopause wahrscheinlicher. Entscheidend ist, nicht jedes Symptom automatisch der Menopause zuzuschreiben, aber ebenso wenig s\u00e4mtliche Beschwerden als Stress oder normale Alterserscheinungen abzutun.<\/p>\n

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Welche Ver\u00e4nderungen des Lebensstils sind wissenschaftlich am besten belegt?<\/strong><\/p>\n

Krafttraining geh\u00f6rt wahrscheinlich zu den wichtigsten Ma\u00dfnahmen, die Frauen in der Lebensmitte ergreifen k\u00f6nnen. Mit zunehmendem Alter verlieren wir auf nat\u00fcrliche Weise Muskelmasse, und dieser Prozess kann sich rund um die Menopause beschleunigen. Muskeln sind nicht nur f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche Kraft wichtig, sondern auch f\u00fcr die Knochengesundheit, den Stoffwechsel und den Erhalt unserer Selbstst\u00e4ndigkeit im sp\u00e4teren Leben. Ich empfehle in der Regel eine Kombination aus Krafttraining, regelm\u00e4\u00dfigen Spazierg\u00e4ngen oder Ausdauersport, einer ausreichenden Proteinzufuhr, vielen Ballaststoffen und einer Ern\u00e4hrung, die \u00fcberwiegend aus m\u00f6glichst unverarbeiteten Lebensmitteln besteht. Auch ausreichend Schlaf spielt eine entscheidende Rolle.<\/p>\n

Alkohol kann Schlafst\u00f6rungen und Hitzewallungen verst\u00e4rken, w\u00e4hrend Rauchen nachweislich negative Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit hat. Von extremen Menopause-Di\u00e4ten w\u00fcrde ich abraten. Die konsequente Umsetzung grundlegender gesunder Gewohnheiten ist weitaus hilfreicher.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Was sollten Frauen heute \u00fcber die Hormonersatztherapie wissen? F\u00fcr wen kann sie sinnvoll sein, welche Risiken gibt es und warum hat sich die medizinische Diskussion \u00fcber die HRT ver\u00e4ndert?<\/strong><\/p>\n

Die wichtigste Ver\u00e4nderung besteht darin, dass wir die Hormonersatztherapie heute wesentlich individueller betrachten. Es geht nicht mehr einfach darum, ob eine Hormonersatztherapie \u201egut\u201c oder \u201egef\u00e4hrlich\u201c ist. Wir ber\u00fccksichtigen das Alter der Frau, ihre Symptome, ihre pers\u00f6nliche und famili\u00e4re Krankengeschichte, ob sie noch eine Geb\u00e4rmutter hat sowie die Art der verwendeten Hormone und deren Verabreichungsform. F\u00fcr viele gesunde Frauen mit ausgepr\u00e4gten Wechseljahresbeschwerden kann eine Hormonersatztherapie sehr wirksam sein, insbesondere wenn die Behandlung rund um den Beginn der Menopause eingeleitet wird. Sie gilt nach wie vor als wirksamste Behandlung gegen Hitzewallungen und n\u00e4chtliche Schwei\u00dfausbr\u00fcche und kann auch bei vaginalen Beschwerden helfen sowie dem Verlust von Knochenmasse vorbeugen.<\/p>\n

Wenn eine Frau noch eine Geb\u00e4rmutter hat, muss bei einer systemischen \u00d6strogentherapie zus\u00e4tzlich Progesteron oder ein anderes Gestagen verabreicht werden, um die Geb\u00e4rmutterschleimhaut zu sch\u00fctzen. Zunehmend setzen wir \u00d6strogen auch \u00fcber die Haut ein, beispielsweise in Form von Pflastern oder Gelen, da dies f\u00fcr manche Frauen gegen\u00fcber der oralen Einnahme Vorteile bieten kann.<\/p>\n

Die medizinische Diskussion hat sich ver\u00e4ndert, weil wir heute absolute Risiken, den richtigen Zeitpunkt, die Dosierung und individuelle Risikofaktoren wesentlich besser verstehen, anstatt alle Frauen nach demselben Schema zu behandeln.<\/p>\n

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Welche nicht hormonellen Behandlungen oder Alternativen sind derzeit wissenschaftlich gut belegt?<\/strong><\/p>\n

Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten. Eine speziell auf die Menopause ausgerichtete kognitive Verhaltenstherapie kann Frauen helfen, besser mit Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen und den psychischen Auswirkungen ihrer Beschwerden umzugehen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus gibt es verschreibungspflichtige, nicht hormonelle Medikamente, die Hitzewallungen lindern k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren bestimmte Antidepressiva, Gabapentin und neuere Wirkstoffe wie Fezolinetant.<\/p>\n

Bei vaginaler Trockenheit k\u00f6nnen Feuchtigkeitspr\u00e4parate und Gleitmittel hilfreich sein. Auch eine lokale vaginale \u00d6strogentherapie ist f\u00fcr viele Frauen sehr wirksam. Zur\u00fcckhaltender bin ich hingegen bei Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die mit einer \u201enat\u00fcrlichen Hormonregulierung\u201c werben. Einige m\u00f6gen unbedenklich sein, andere k\u00f6nnen Wechselwirkungen mit Medikamenten verursachen, und f\u00fcr viele gibt es deutlich weniger wissenschaftliche Belege, als Frauen h\u00e4ufig glauben gemacht wird. Nat\u00fcrlich bedeutet nicht automatisch sicher oder wirksam.<\/p>\n

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Ab wann sollten Frauen spezialisierten medizinischen Rat einholen?<\/strong><\/p>\n

Frauen m\u00fcssen nicht warten, bis ihre Beschwerden unertr\u00e4glich werden. Wenn Wechseljahresbeschwerden den Schlaf, die Arbeit, Beziehungen, die sexuelle Gesundheit, die Stimmung oder die Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen, ist es sinnvoll, \u00e4rztliche Unterst\u00fctzung zu suchen.<\/p>\n

Frauen, bei denen die Menopause vor dem 45. Lebensjahr eintritt, sollten medizinisch untersucht werden. Bei Frauen unter 40 Jahren, bei denen der Verdacht auf eine vorzeitige Ovarialinsuffizienz besteht, ist eine sorgf\u00e4ltige medizinische Abkl\u00e4rung erforderlich.<\/p>\n

Auch Frauen mit Brustkrebs, Blutgerinnseln oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen in ihrer Krankengeschichte sowie mit komplexeren medizinischen oder gyn\u00e4kologischen Beschwerden k\u00f6nnen von einer spezialisierten Beratung zur Menopause profitieren. Und wenn einer Frau trotz erheblicher Beschwerden lediglich gesagt wird, sie m\u00fcsse \u201edamit leben\u201c, ist es durchaus sinnvoll, eine zweite \u00e4rztliche Meinung einzuholen.<\/p>\n

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Was w\u00fcnschen Sie sich, dass Frauen bereits vor ihrem 40. Lebensjahr \u00fcber die Menopause wissen?<\/strong><\/p>\n

Ich w\u00fcnschte, Frauen w\u00fcrden verstehen, dass die Menopause nicht erst an dem Tag beginnt, an dem ihre Menstruation ausbleibt. Die Perimenopause setzt h\u00e4ufig schon Jahre zuvor ein.<\/p>\n

Au\u00dferdem w\u00fcnsche ich mir, dass Frauen ihre Vierziger als eine Zeit betrachten, in der sie bewusst in ihre Gesundheit f\u00fcr die n\u00e4chsten 30 oder 40 Jahre investieren k\u00f6nnen. Bauen Sie Muskelmasse auf. Sch\u00fctzen Sie Ihre Knochen. Kennen Sie Ihre Blutdruck- und Cholesterinwerte. Achten Sie auf Ihren Schlaf. Besch\u00e4ftigen Sie sich mit Ihrer Brustgesundheit. Schenken Sie auch Ihrer vaginalen und sexuellen Gesundheit Aufmerksamkeit.<\/p>\n

Und informieren Sie sich \u00fcber Hormone, bevor Sie mitten in den Beschwerden stecken und versuchen herauszufinden, was mit Ihrem K\u00f6rper geschieht. F\u00fcr mich sollte die Menopause nicht als ein Prozess des Verfalls dargestellt werden.<\/p>\n

Sie ist eine \u00dcbergangsphase und kann f\u00fcr viele Frauen ein wertvoller Anlass sein, ihre Gesundheit neu zu betrachten und bewusst zu entscheiden, wie sie sich in den kommenden Jahrzehnten f\u00fchlen und ihren Alltag gestalten m\u00f6chten.<\/p>\n

Ich bezeichne diese Phase h\u00e4ufig als einen Neustart in der Lebensmitte.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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