{"id":32791,"date":"2018-02-09T01:29:00","date_gmt":"2018-02-09T00:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/luxiders.com.w01cc729.kasserver.com\/?p=32791"},"modified":"2024-01-18T09:36:52","modified_gmt":"2024-01-18T08:36:52","slug":"beber-alcohol-saludable-sostenible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/es\/beber-alcohol-saludable-sostenible\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo beber alcohol de forma saludable y sostenible"},"content":{"rendered":"
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El per\u00edodo de desintoxicaci\u00f3n despu\u00e9s de la Navidad se da por terminado oficialmente. Hayas renunciado al alcohol en enero o no, probablemente ya has reanudado tus h\u00e1bitos normales de bebida. Pero, \u00bftus h\u00e1bitos de bebida “normales” son saludables o te est\u00e1n haciendo m\u00e1s da\u00f1o que otra cosa?<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Las resacas son una se\u00f1al clara de que tu cuerpo est\u00e1 sufriendo y que has sobrecargado tu h\u00edgado. Sin embargo, mientras que un vaso de vino en la cena puede no dar lugar a un dolor de cabeza penetrante al d\u00eda siguiente, todav\u00eda podr\u00edas estar exagerando. Adem\u00e1s de la cantidad de alcohol que consumes, debes considerar de d\u00f3nde proviene tu alcohol y c\u00f3mo se produce. \u00bfTus c\u00f3cteles provienen de fuentes sostenibles? \u00bfTu vino ha sido procesado con productos de origen animal? Dependiendo del alcohol que compres y consumas, este puede influir en tu salud f\u00edsica, tu salud mental y la salud de nuestro planeta.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1nto alcohol debo beber?<\/h3>\n

Adem\u00e1s de metabolizar el alcohol, tu h\u00edgado tiene muchas otras funciones importantes. Si repetidamente carga su h\u00edgado con alcohol, priorizar\u00e1 desglosarlo sobre sus otras responsabilidades. El consumo moderado de alcohol se define generalmente como una bebida est\u00e1ndar por d\u00eda para las mujeres y dos bebidas est\u00e1ndar por d\u00eda para los hombres, con una bebida est\u00e1ndar que contiene 14 g de alcohol puro. Los ejemplos de bebidas est\u00e1ndar incluyen 335 ml de cerveza, 227-256 ml de licor de malta, 148 ml de vino o 44 ml de aguardientes a prueba de 80. Cuando usted bebe en su casa, usted es responsable del tama\u00f1o de sus porciones y, simplemente por ser un poco generoso con el vertido, podr\u00eda exceder las raciones recomendadas y aumentar el riesgo de consecuencias negativas para la salud. El consumo habitual por encima de la cantidad recomendada de alcohol puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de c\u00e1ncer, accidente cerebrovascular, enfermedad card\u00edaca, enfermedad hep\u00e1tica, da\u00f1o cerebral y da\u00f1o al sistema nervioso. Sin embargo, el consumo moderado de alcohol se asocia con beneficios para la salud, por lo que al practicar el control de las porciones puede disfrutar del alcohol como parte de un estilo de vida saludable.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfAlgunos tipos de alcohol son m\u00e1s saludables que otros?<\/h3>\n

Se cree que el vino, particularmente el\u00a0vino tinto<\/strong>, tiene beneficios para la salud debido a su alta concentraci\u00f3n de\u00a0resveratrol antioxidante<\/strong>. Resveratol puede mejorar los niveles sangu\u00edneos y reducir el riesgo de enfermedades como la depresi\u00f3n, el c\u00e1ncer y la diabetes. Los alcoholes m\u00e1s limpios, como la ginebra y el vodka, tienden a ser menos cal\u00f3ricos cuando se sirven solos; sin embargo, los mezcladores cargados de az\u00facar pueden provocar una ingesta excesiva de calor\u00edas que, a largo plazo, puede conducir al aumento de peso. La cerveza es alta en calor\u00edas y los carbohidratos se deben consumir de forma consciente y con moderaci\u00f3n. Las cervezas ligeras y los vinos son buenas alternativas ya que son m\u00e1s bajos en concentraci\u00f3n de alcohol y calor\u00edas.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo puedo disfrutar el alcohol como parte de un estilo de vida saludable y sostenible?<\/h3>\n

El alcohol org\u00e1nico se produce de una manera que promueve la sostenibilidad de nuestro planeta. Las compa\u00f1\u00edas que producen alcohol org\u00e1nico apuntan a minimizar su impacto sobre el medio ambiente mediante el uso de fuentes de energ\u00eda alternativas, reduciendo el desperdicio y el reciclaje. Algunos incluso usan sus ganancias para apoyar a las organizaciones involucradas en la protecci\u00f3n de nuestro medio ambiente. Como los alcoholes no org\u00e1nicos se producen utilizando una variedad de sustancias qu\u00edmicas no naturales, pueden ser una amenaza para el medio ambiente, pero tambi\u00e9n para la salud humana. Los pesticidas, herbicidas, fungicidas y otros aditivos como el azufre son algunos ejemplos de los productos qu\u00edmicos t\u00f3xicos utilizados en la producci\u00f3n de alcohol no org\u00e1nico. Para proteger su cuerpo y el medio ambiente de estas sustancias, siempre opte por alcoholes org\u00e1nicos. Si bien los alcoholes org\u00e1nicos no se producen con productos qu\u00edmicos nocivos para el medio ambiente, se pueden refinar con aditivos derivados de animales, como claras de huevo y enzimas animales. Para la opci\u00f3n m\u00e1s ecol\u00f3gica, elija alcoholes que sean org\u00e1nicos y veganos.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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+ Words:
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Yasmin Razzaque\u00a0<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

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