{"id":49733,"date":"2024-10-29T18:08:36","date_gmt":"2024-10-29T17:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=49733"},"modified":"2024-10-29T18:43:40","modified_gmt":"2024-10-29T17:43:40","slug":"tiempo-de-pantalla-envejecimiento-prematuro-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/es\/tiempo-de-pantalla-envejecimiento-prematuro-de-la-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfEl tiempo delante de la pantalla causa el envejecimiento prematuro de la piel?"},"content":{"rendered":"
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Las gafas que bloquean la luz azul para ordenadores y dispositivos se presentaron al p\u00fablico alrededor de 2013, pero no cobraron impulso hasta unos a\u00f1os despu\u00e9s, en 2019, prof\u00e9ticamente justo antes de la transici\u00f3n masiva del mundo al trabajo desde casa debido a la pandemia de 2020.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Sin embargo, aunque mucha gente se ha subido a la moda citando la fatiga visual digital, la alteraci\u00f3n del ciclo de sue\u00f1o y\/o los problemas de salud ocular como la raz\u00f3n de sus gafas, mucha menos gente ha investigado \u2013o incluso ha o\u00eddo hablar\u2013 de los efectos que la luz azul puede tener en nuestra piel.<\/p>\n

Ahora parece obvio, pero cuando estamos sentados frente a las pantallas todo el d\u00eda, no son s\u00f3lo nuestros ojos los que est\u00e1n expuestos a la luz procedente de nuestros dispositivos, sino toda nuestra cara. Por eso, en el \u00faltimo a\u00f1o han surgido marcas enteras de cuidado de la piel dedicadas a la protecci\u00f3n contra la luz azul y cada vez hay m\u00e1s productos que incluyen la protecci\u00f3n contra la luz azul entre sus beneficios. Pero, \u00bfson necesarios estos productos?\u00a0\u00bfO son otra moda creada por la maquinaria de marketing?<\/a><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u00bfQU\u00c9 ES LA LUZ AZUL Y C\u00d3MO AFECTA A LA PIEL?<\/h3>\n<\/h2>\n

La luz azul es la parte de mayor energ\u00eda del espectro de luz visible y, por tanto, la m\u00e1s cercana al espectro de luz ultravioleta (UV). Hace tiempo que conocemos los efectos negativos de la luz UV, como el c\u00e1ncer de piel y el envejecimiento cut\u00e1neo, y por eso los dermat\u00f3logos recomiendan constantemente incluir un protector solar en la rutina diaria de cuidado de la piel, llueva o truene. Y aunque no se sabe que la luz azul provoque c\u00e1ncer de piel, hay pruebas cient\u00edficas que sugieren que contribuye al envejecimiento de la piel. “Lo hace generando especies reactivas de ox\u00edgeno (ROS) en la piel”, dice Kenneth Howe, dermat\u00f3logo de Nueva York. “Estas ROS, o radicales libres, a su vez, causan da\u00f1o oxidativo dentro de la piel”. Este da\u00f1o oxidativo puede acabar provocando la p\u00e9rdida de col\u00e1geno y fibras el\u00e1sticas, lo que da lugar a una reducci\u00f3n de la elasticidad y a la aparici\u00f3n de arrugas finas. Algunos estudios tambi\u00e9n han relacionado la exposici\u00f3n de la piel a la luz azul con cambios en la pigmentaci\u00f3n.<\/p>\n

Antes de que empieces a pensar en llevar una pantalla facial mientras miras el ordenador, es importante tener en cuenta no s\u00f3lo los efectos potenciales generales de la exposici\u00f3n a la luz azul en nuestra piel, sino tambi\u00e9n la intensidad de la fuente de esa exposici\u00f3n, porque estos efectos dependen de la dosis. Aunque muchos de nosotros pasamos innumerables horas frente a las pantallas hoy en d\u00eda<\/a>, lo que contribuye a nuestra exposici\u00f3n acumulada durante un largo per\u00edodo de tiempo, la intensidad de la luz azul emitida por los dispositivos es mucho menor que la del sol, que, si se sale al exterior, es con mucho la principal fuente de luz azul en nuestras vidas. Algunos informes han demostrado que “ocho horas de pantalla pueden equivaler a 20 minutos de exposici\u00f3n al sol”. Aunque la exposici\u00f3n de las pantallas es ciertamente significativa, sobre todo porque muchas personas est\u00e1n en los ordenadores para trabajar d\u00eda tras d\u00eda, hay que repetir que el sol es una fuente mucho m\u00e1s potente de estas longitudes de onda de luz y no debe olvidarse.<\/p>\n

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It is important to consider not only the overall potential effects of blue light exposure on our skin, but also the strength of the source of that exposure, because these effects are dose-dependent.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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QU\u00c9 PUEDES HACER AL RESPECTO?<\/h3>\n<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n sobre la luz azul y c\u00f3mo afecta a las distintas partes de nuestro cuerpo ha avanzado mucho, pero, por supuesto, siempre hay m\u00e1s cosas que aprender. Prevemos que la legislaci\u00f3n que regula la protecci\u00f3n contra la luz azul seguir\u00e1 cambiando en los pr\u00f3ximos a\u00f1os, pero por ahora parece claro que existe al menos una relaci\u00f3n entre la exposici\u00f3n y el envejecimiento de la piel. Aunque no creemos que sea necesario dedicar toda una parte de tu rutina de cuidado de la piel a la protecci\u00f3n contra la luz azul, aqu\u00ed tienes tres sencillos pasos que puedes seguir para ayudarte en la batalla contra el nuevo antagonista de tu piel.<\/p>\n

1. Activa el modo nocturno de tu dispositivo.<\/strong><\/p>\n

A veces llamado cambio nocturno o luz nocturna, este ajuste reducir\u00e1 la emisi\u00f3n de luz azul de la pantalla de tu ordenador, tableta o tel\u00e9fono. Normalmente te permitir\u00e1 establecer las horas en las que quieres que se active, que suelen ser desde el atardecer hasta el amanecer, ya que la exposici\u00f3n a la luz azul durante el d\u00eda es realmente beneficiosa para nuestro ciclo de sue\u00f1o y vigilia. Si buscas la m\u00e1xima protecci\u00f3n para la piel, puedes considerar dejar el modo nocturno activado en todo momento (pero ajustarlo en consecuencia si tu ritmo de sue\u00f1o se ve afectado), o puedes optar por mantener el brillo de la pantalla en el extremo inferior en general, lo que reduce todas las emisiones de luz, incluida la luz azul, pero no tanto como lo har\u00eda el modo nocturno.<\/p>\n

2. Utiliza un protector solar f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n

Aunque pueda parecer extra\u00f1o utilizar un protector solar incluso cuando piensas quedarte en casa todo el d\u00eda, los efectos de la luz azul significan que hay m\u00e1s razones que nunca para incorporar este cuidado esencial de la piel a tu rutina. Sin embargo, la clave est\u00e1 en un protector solar f\u00edsico (o a veces llamado mineral) en lugar de qu\u00edmico. Los ingredientes activos m\u00e1s comunes en los protectores solares f\u00edsicos son el \u00f3xido de zinc y el di\u00f3xido de titanio, que, seg\u00fan explica Howe, “act\u00faan reflejando la luz, ya sea la radiaci\u00f3n UV o la luz visible”, para que no pueda penetrar en la piel. Por el contrario, los protectores solares qu\u00edmicos s\u00f3lo est\u00e1n dirigidos a proteger la piel de los rayos UV y no tienen una eficacia regulada contra la luz visible.<\/p>\n

3. Introduce los antioxidantes en tu rutina de cuidado de la piel.<\/strong><\/p>\n

Los antioxidantes son la respuesta al problema de las radiaciones solares generadas por la luz azul, ya que las neutralizan antes de que se produzcan da\u00f1os en la piel. Aunque la optimizaci\u00f3n de los dispositivos y la aplicaci\u00f3n de protectores solares son excelentes estrategias defensivas para mantener tu rostro bien protegido, un producto de cuidado de la piel rico en antioxidantes ser\u00e1 tu t\u00e1ctica ofensiva para salvar tu piel de cualquier rayo errante que consiga colarse. Los antioxidantes han sido los ingredientes estrella del cuidado de la piel contra el envejecimiento durante a\u00f1os, y no hay necesidad de que sean espec\u00edficos de la luz azul.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u00a9 Daria Nepriakhina via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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Highlight Image:<\/i>
\n<\/i>@ Unsplash<\/i><\/strong><\/p>\n

+ Words:<\/i>
\n<\/i>Dorice Lee
\nLuxiders Magazine Contributor<\/em><\/i>
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