{"id":62715,"date":"2026-07-08T09:20:30","date_gmt":"2026-07-08T07:20:30","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=62715"},"modified":"2026-09-30T15:36:48","modified_gmt":"2026-09-30T13:36:48","slug":"quien-es-that-girl-como-la-tendencia-wellness-de-tiktok-se-convirtio-en-otro-estandar-de-belleza-imposible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/es\/quien-es-that-girl-como-la-tendencia-wellness-de-tiktok-se-convirtio-en-otro-estandar-de-belleza-imposible\/","title":{"rendered":"\u00bfQui\u00e9n es \u2018That Girl\u2019? C\u00f3mo la tendencia wellness de TikTok se convirti\u00f3 en otro est\u00e1ndar de belleza imposible"},"content":{"rendered":"
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La tendencia #ThatGirl promete una vida marcada por la productividad, la confianza y el autocuidado. Pero detr\u00e1s de sus rutinas cuidadosamente seleccionadas se esconde una visi\u00f3n limitada del bienestar que a menudo alimenta la comparaci\u00f3n, el perfeccionismo y unas expectativas poco realistas. Te contamos por qu\u00e9 una de las est\u00e9ticas m\u00e1s aspiracionales de TikTok podr\u00eda estar haciendo m\u00e1s mal que bien a las mujeres.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u00bfQui\u00e9n es \u2018Esa Chica\u2019?\n<\/h2>\n

Con m\u00e1s de 3 millones de publicaciones, #ThatGirl lleva definiendo el concepto de bienestar desde que la tendencia gan\u00f3 popularidad en 2021.<\/p>\n

\u00abPOV: ella es That Girl\u00bb, escribe una TikToker como caption de su v\u00eddeo, que muestra una sucesi\u00f3n de im\u00e1genes inspiracionales sobre bienestar: varias alarmas programadas a las cinco de la ma\u00f1ana, una chica delgada comprando en la secci\u00f3n de verduras del supermercado, una chica delgada colocando dos bolsitas de t\u00e9 h\u00famedas sobre sus ojeras, una chica delgada corriendo en una cinta, dos polos de Ralph Lauren, una chica delgada sumergiendo el rostro en agua con hielo, alguien trabajando con su port\u00e1til hasta altas horas de la noche, una chica delgada haci\u00e9ndose selfies en el gimnasio, una chica delgada bebiendo matcha mientras lleva una mascarilla facial, una chica delgada recorriendo los estantes de una biblioteca, un v\u00eddeo de YouTube de Hailey Bieber realizando su rutina de cuidado de la piel, una chica delgada bebiendo agua con lim\u00f3n.<\/p>\n

Es productiva, sobresale en todo lo que hace, vive siguiendo sus rutinas, se centra en s\u00ed misma, tiene confianza, lee mucho, est\u00e1 en forma, es guapa y elegante, come bien, sigue una rutina de cuidado de la piel impecable y viste con est\u00e9tica old money. Es todo menos perezosa. Inspira, se siente bien en su propia piel y parece haber alcanzado el estado definitivo del autocuidado. Y as\u00ed es como aparece, una y otra vez, en cada una de esas tres millones de publicaciones.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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Pero \u00bfqu\u00e9 es realmente el bienestar?\n<\/h2>\n

Seg\u00fan el Global Wellness Institute, una de las principales autoridades dentro de la creciente industria del bienestar, el wellness<\/em> debe entenderse como un proceso activo y continuo, y no como un estado fijo o pasivo. El verdadero bienestar requiere tomar decisiones conscientes e intencionadas y llevar a cabo acciones concretas para alcanzar el mejor estado posible de salud y bienestar. Lejos de limitarse a la forma f\u00edsica o a la ausencia de enfermedad, el wellness<\/em> adopta un enfoque hol\u00edstico que integra diferentes aspectos de la vida que deben funcionar en armon\u00eda.<\/p>\n

Aunque la responsabilidad personal desempe\u00f1a un papel fundamental en nuestro camino hacia el bienestar, las decisiones y los comportamientos individuales est\u00e1n profundamente condicionados por los entornos f\u00edsicos, sociales y culturales en los que vivimos. El wellness<\/em> no debe confundirse con conceptos como salud, felicidad o bienestar, que a menudo describen una condici\u00f3n est\u00e1tica. Por el contrario, puede entenderse como un proceso din\u00e1mico de autoconocimiento y toma de decisiones continuas, orientado a alcanzar el mejor estado posible de salud integral.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\"Wellness\"<\/div>
@Alyssa Graham via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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Esta perspectiva multidimensional incluye varios componentes interrelacionados.<\/p>\n

El bienestar f\u00edsico implica mantener un cuerpo sano mediante el ejercicio regular, una alimentaci\u00f3n equilibrada y un descanso adecuado.<\/p>\n

El bienestar mental se fomenta a trav\u00e9s del aprendizaje continuo, las actividades creativas y la capacidad para resolver problemas de manera eficaz.<\/p>\n

El bienestar emocional requiere reconocer, aceptar y expresar nuestras propias emociones, al mismo tiempo que comprendemos las de los dem\u00e1s.<\/p>\n

El bienestar espiritual refleja la b\u00fasqueda de sentido y prop\u00f3sito en la vida.<\/p>\n

El bienestar social se cultiva creando relaciones significativas y estableciendo v\u00ednculos con nuestra comunidad.<\/p>\n

Por \u00faltimo, el bienestar medioambiental pone de relieve la importancia de construir una relaci\u00f3n positiva entre nuestras acciones y la salud del planeta, reconociendo que las decisiones que tomamos pueden tener consecuencias de gran alcance.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u2018That Girl\u2019: \u00bfun modelo de bienestar en el que podemos confiar?\n<\/h2>\n

Aunque promete un ideal de bienestar propio de la girlboss, una mujer autosuficiente, segura de s\u00ed misma y que se quiere, la realidad m\u00e1s oscura es que That Girl habita un espacio ambiguo peligrosamente cercano al de la \u00abchica delgada\u00bb homogeneizada de #SkinnyTok<\/a>. Quiere hacer cosas, quiere ser productiva, quiere comer sano, quiere tener el control, pero en lugar de fomentar activamente el bienestar, permanece pasivamente como una est\u00e9tica m\u00e1s de TikTok destinada a tener una vida limitada.<\/p>\n

Este ideal de bienestar excesivo y perfectamente empaquetado, promovido por la tendencia That Girl, no ayuda a las mujeres a largo plazo porque ofrece una visi\u00f3n muy limitada de c\u00f3mo deber\u00eda ser una mujer sana y segura de s\u00ed misma, sin fomentar una verdadera reflexi\u00f3n interior. Si el bienestar est\u00e1 realmente determinado por las decisiones cotidianas que tomamos en nuestra relaci\u00f3n m\u00e1s \u00edntima con nosotras mismas, \u00bfc\u00f3mo podr\u00eda tener el mismo aspecto para todas?<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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@Logan Weaver via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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\u2018That Girl\u2019: el peso de un ideal sobre la mente de las mujeres<\/strong>\n<\/h2>\n

Una investigaci\u00f3n reciente del Institute of Human-Computer-Media de la Universidad Julius-Maximilians de W\u00fcrzburg arroja luz sobre el impacto real de tendencias en redes sociales como #ThatGirl. Aunque plataformas como TikTok pueden ser una fuente de entretenimiento y un espacio donde encontrar una comunidad, tambi\u00e9n esconden un coste: alimentan la comparaci\u00f3n constante, influyen en c\u00f3mo las mujeres perciben sus cuerpos y pueden perjudicar su salud mental.<\/p>\n

El estudio parte de investigaciones anteriores y demuestra que ver innumerables v\u00eddeos de vidas aparentemente perfectas no solo reduce el grado de satisfacci\u00f3n que las mujeres sienten con su propio cuerpo, sino que tambi\u00e9n puede despertar emociones negativas y el deseo de restringir la ingesta de alimentos. Cuando las mujeres est\u00e1n expuestas a contenidos protagonizados por mujeres extremadamente productivas y disciplinadas, presentadas como el modelo ideal al que aspirar, esto suele generar insatisfacci\u00f3n con sus propias rutinas y con su nivel de disciplina.<\/p>\n

Lo m\u00e1s significativo es que no es la plataforma en s\u00ed, ya sea TikTok, Instagram o YouTube, la que provoca estos efectos, sino la naturaleza de los v\u00eddeos. La tendencia #ThatGirl no se limita a mostrar cuerpos inalcanzables, armarios glamurosos<\/a> o estilos de vida costosos. Va un paso m\u00e1s all\u00e1: vende la idea de que, con suficiente autodisciplina y la rutina adecuada, cualquiera puede alcanzar la perfecci\u00f3n. Estos v\u00eddeos presentan los pasos hacia el \u00e9xito de tal manera que parece sencillo reproducirlos. La realidad, sin embargo, es muy diferente. Los est\u00e1ndares que establecen son tan elevados que muchas personas terminan sinti\u00e9ndose fracasadas o incluso perezosas cuando no consiguen seguir el ritmo de los madrugones y los entrenamientos diarios. Este tipo de comparaci\u00f3n puede resultar especialmente perjudicial para la autoestima de las mujeres.<\/p>\n

La ciencia respalda estas preocupaciones. Los metaan\u00e1lisis muestran que la b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n est\u00e1 estrechamente relacionada con mayores niveles de ansiedad, tendencias obsesivo-compulsivas y depresi\u00f3n, no solo en contextos cl\u00ednicos, sino tambi\u00e9n en la vida cotidiana. La autocr\u00edtica tambi\u00e9n se ha relacionado con conductas alimentarias desordenadas. En su intento por impulsar a las mujeres hacia una optimizaci\u00f3n constante de s\u00ed mismas, la tendencia #ThatGirl podr\u00eda estar alimentando involuntariamente un c\u00edrculo de inseguridad, autocr\u00edtica y problemas de salud mental.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\"Matcha<\/div>
@Alex Lvrs via Unsplash<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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Adaptar el bienestar a tus propias necesidades\n<\/h2>\n

No necesitas comprarte otro conjunto de gimnasio pensado para lucir bien en un selfie ni obligarte a disfrutar de los lattes de matcha. No necesitas sacrificar tu descanso trabajando hasta tarde para despu\u00e9s levantarte al amanecer. No necesitas encajar en un ideal reluciente de bienestar que, en realidad, solo beneficia al algoritmo. El camino hacia el bienestar es \u00fanico para cada persona. Cuando observamos las rutinas que prometen convertirnos en That Girl, quiz\u00e1 deber\u00edamos preguntarnos: \u00bfqu\u00e9 me est\u00e1 pidiendo mi cuerpo en este momento? \u00bfQu\u00e9 actividad creativa o intelectual necesita mi mente? \u00bfMe he tomado el tiempo de reconocer c\u00f3mo me siento hoy? \u00bfHe estado presente para los dem\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para sentirme m\u00e1s conectada conmigo misma y con mi entorno?<\/p>\n

El bienestar nunca deber\u00eda reducirse a una est\u00e9tica o a una lista de h\u00e1bitos perfectamente programados. Aunque la tendencia #ThatGirl promueve, en apariencia, rutinas saludables, a menudo pasa por alto la naturaleza profundamente personal, flexible e imperfecta del verdadero bienestar. En lugar de perseguir un ideal aprobado por el algoritmo, el bienestar aut\u00e9ntico comienza escuchando nuestras propias necesidades, valores y l\u00edmites, porque no existe una \u00fanica manera de convertirnos en la versi\u00f3n m\u00e1s saludable de nosotros mismos.<\/p>\n

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Imagen destacada:<\/strong><\/em>
\n\u00a9Margo Evardson v\u00eda Unsplash<\/strong><\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":16,"featured_media":62727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1180,2733],"tags":[10862],"class_list":["post-62715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-lujo-sostenible-belleza","category-lifestyle-es","tag-that-girl-trend-es"],"acf":[],"yoast_head":"\u00bfQui\u00e9n es \u2018That Girl\u2019? La tendencia wellness de TikTok<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La tendencia #ThatGirl promete una vida marcada por la productividad, la confianza y el autocuidado. 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