{"id":64351,"date":"2026-09-14T18:15:00","date_gmt":"2026-09-14T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/luxiders.com\/?p=64351"},"modified":"2026-09-14T19:24:01","modified_gmt":"2026-09-14T17:24:01","slug":"terapia-de-compras-por-que-comprar-nos-hace-sentir-mejor-y-cuando-se-convierte-en-un-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxiders.com\/es\/terapia-de-compras-por-que-comprar-nos-hace-sentir-mejor-y-cuando-se-convierte-en-un-problema\/","title":{"rendered":"Terapia de compras | Por qu\u00e9 comprar nos hace sentir mejor y cu\u00e1ndo se convierte en un problema"},"content":{"rendered":"
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Ahora que comprar est\u00e1 a solo un clic, un gesto o un simple desplazamiento de pantalla, la tentaci\u00f3n de consumir se ha convertido en parte de nuestra vida digital cotidiana. El comercio social, las tendencias que cambian a gran velocidad y las experiencias de compra cada vez m\u00e1s personalizadas han transformado no solo c\u00f3mo consumimos, sino tambi\u00e9n por qu\u00e9 lo hacemos. \u00bfQu\u00e9 ocurre a nivel psicol\u00f3gico cuando comprar se convierte en una fuente de consuelo, recompensa o evasi\u00f3n? \u00bfY cu\u00e1ndo esa aparentemente inofensiva \u201cterapia de compras\u201d empieza a convertirse en algo m\u00e1s problem\u00e1tico? En conversaci\u00f3n con el psic\u00f3logo y autor David Waskuri, exploramos la psicolog\u00eda que se esconde detr\u00e1s de nuestro deseo de comprar, los mecanismos que favorecen las compras impulsivas y por qu\u00e9 comprenderlos puede ayudarnos a construir una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con el consumo.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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La terapia de compras describe el uso de las compras como una forma de regular las emociones, ya sea el estr\u00e9s, la tristeza, la ansiedad o simplemente el aburrimiento. Una compra puede proporcionar una sensaci\u00f3n temporal de placer, control o expectaci\u00f3n. El problema comienza cuando ese alivio desaparece y comprar se convierte en una respuesta recurrente ante emociones inc\u00f3modas.<\/p>\n

La terapia de compras es un tema ampliamente comentado en redes sociales, con m\u00e1s de 757,9 mil publicaciones en TikTok y 3,4 millones de publicaciones bajo el hashtag #retailtherapy en Instagram. #Haul supera los 19,9 millones de publicaciones en TikTok, donde los creadores muestran grandes cantidades de productos que han comprado recientemente, generalmente relacionados con la moda. Aunque a primera vista pueda parecer un meme divertido con el que resulta f\u00e1cil identificarse, la terapia de compras plantea varias cuestiones: hasta qu\u00e9 punto las personas sienten la necesidad de consumir<\/a>, los constantes cambios en las tendencias de moda<\/a> y, posiblemente, la adicci\u00f3n a las compras.<\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, una de cada seis personas<\/a> en la Regi\u00f3n Europea de la OMS vive con alg\u00fan trastorno de salud mental. De esta poblaci\u00f3n, una de cada tres no recibe tratamiento. \u00bfPuede esta situaci\u00f3n favorecer la incorporaci\u00f3n de mecanismos de afrontamiento poco saludables en la vida cotidiana, como la terapia de compras o las compras impulsivas? Un estudio de la Universidad de Iowa estim\u00f3 la prevalencia de las compras compulsivas en un 5,8 %<\/a> entre los adultos estadounidenses.<\/p>\n

David Waskuri es psic\u00f3logo, autor de Dark Psychology<\/em> y CEO de Sveapsykologerna<\/a>, una consulta de psicolog\u00eda con sede en Suecia. En esta entrevista, David explica el proceso psicol\u00f3gico que se esconde detr\u00e1s de la terapia de compras, c\u00f3mo las plataformas de compra fomentan las compras impulsivas y qu\u00e9 entendemos realmente por adicci\u00f3n a las compras.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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En conversaci\u00f3n con David Waskuri\n<\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre un trastorno de compra compulsiva y una adicci\u00f3n a las compras?<\/b><\/p>\n

Los t\u00e9rminos suelen utilizarse para describir comportamientos que se solapan, pero actualmente no existe un diagn\u00f3stico formalmente reconocido denominado \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d en el DSM-5-TR.<\/p>\n

La compra compulsiva se refiere generalmente a un impulso persistente y dif\u00edcil de controlar de comprar cosas, a menudo a pesar de sus consecuencias negativas. Cuando se utiliza el t\u00e9rmino \u201cadicci\u00f3n a las compras\u201d, normalmente se hace referencia a un patr\u00f3n similar al de una adicci\u00f3n conductual: impulsos o deseos intensos, p\u00e9rdida de control, intentos repetidos y fallidos de dejar de comprar y la continuaci\u00f3n de este comportamiento a pesar de los problemas econ\u00f3micos, emocionales o de pareja que pueda provocar.<\/p>\n

La distinci\u00f3n importante est\u00e1 entre disfrutar comprando y perder el control sobre este comportamiento. Comprar se convierte en una preocupaci\u00f3n desde el punto de vista cl\u00ednico cuando el comportamiento es persistente, dif\u00edcil de controlar y provoca un malestar significativo o interfiere de forma importante en la vida de la persona.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son las principales caracter\u00edsticas de la terapia de compras?<\/b><\/p>\n

La terapia de compras suele referirse al acto de comprar como una forma de regular las emociones, en lugar de hacerlo principalmente porque se necesita algo.<\/p>\n

Por ejemplo, una persona puede comprar cuando se siente estresada, sola, ansiosa, aburrida o con el \u00e1nimo bajo. Comprar algo puede generar expectaci\u00f3n, entusiasmo y una sensaci\u00f3n temporal de recompensa o control.<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de las personas, recurrir ocasionalmente a la terapia de compras no tiene por qu\u00e9 ser problem\u00e1tico. La preocupaci\u00f3n surge cuando comprar se convierte en una de las principales estrategias de una persona para gestionar emociones dif\u00edciles y, como consecuencia, experimenta repetidamente efectos negativos.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son las principales etapas de la terapia de compras?<\/b><\/p>\n

Un ciclo psicol\u00f3gico habitual puede desarrollarse de la siguiente manera: una persona experimenta una emoci\u00f3n inc\u00f3moda, como estr\u00e9s, tristeza, soledad o aburrimiento. Esto genera el impulso de hacer algo que cambie la forma en que se siente.<\/p>\n

La persona empieza a mirar productos o a comprar, lo que puede generar expectaci\u00f3n y distraerla temporalmente de la emoci\u00f3n original. Realizar la compra puede producir entonces una sensaci\u00f3n de placer, alivio o control a corto plazo.<\/p>\n

Sin embargo, esa sensaci\u00f3n positiva puede desaparecer relativamente r\u00e1pido. En una persona con un comportamiento de compra problem\u00e1tico, puede ser sustituida por sentimientos de culpa, arrepentimiento, ansiedad o estr\u00e9s financiero.<\/p>\n

Con el tiempo, esas emociones negativas pueden desencadenar un nuevo episodio de compras, creando as\u00ed un ciclo que se retroalimenta.<\/p>\n

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\u00bfQui\u00e9nes corren un mayor riesgo?<\/b><\/p>\n

No existe un \u00fanico perfil de persona que desarrolle un comportamiento de compra problem\u00e1tico. El riesgo puede ser mayor entre quienes tienen dificultades para regular sus emociones o experimentan depresi\u00f3n, ansiedad, impulsividad, baja autoestima o niveles elevados de estr\u00e9s. Tambi\u00e9n pueden coexistir otros comportamientos compulsivos o adictivos.<\/p>\n

El entorno tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante. Hoy podemos comprar las veinticuatro horas del d\u00eda desde un tel\u00e9fono m\u00f3vil y estamos continuamente expuestos a publicidad, influencers, recomendaciones personalizadas y oportunidades de compra.<\/p>\n

Esta combinaci\u00f3n de vulnerabilidad psicol\u00f3gica y un entorno dise\u00f1ado para facilitar al m\u00e1ximo las compras puede aumentar el riesgo.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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\u00bfCrees que la adicci\u00f3n a las compras deber\u00eda incluirse como una adicci\u00f3n en el Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales (DSM-5)<\/em>, teniendo en cuenta que su prevalencia est\u00e1 aumentando?<\/b><\/p>\n

Creo que las compras problem\u00e1ticas y compulsivas merecen ser tomadas en serio como un problema de salud mental, pero su inclusi\u00f3n en el DSM deber\u00eda depender, en \u00faltima instancia, de la solidez de la evidencia cient\u00edfica y de que los investigadores puedan establecer criterios diagn\u00f3sticos suficientemente claros y fiables.<\/p>\n

Existe un problema cl\u00ednico real. Algunas personas experimentan una grave p\u00e9rdida de control y consecuencias econ\u00f3micas, psicol\u00f3gicas y en sus relaciones como resultado de su comportamiento de compra.<\/p>\n

Al mismo tiempo, debemos evitar convertir en patolog\u00eda comportamientos de consumo normales. Disfrutar comprando, realizar ocasionalmente una compra impulsiva o recurrir a las compras para mejorar el estado de \u00e1nimo no constituye autom\u00e1ticamente un trastorno psiqui\u00e1trico.<\/p>\n

El reto consiste en identificar el punto en el que un comportamiento habitual se vuelve persistente, incontrolable y significativamente perjudicial.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 recursos utilizan las plataformas de compra online para fomentar las compras impulsivas?<\/b><\/p>\n

Las compras online eliminan muchas de las peque\u00f1as barreras que antes daban a los consumidores tiempo para reconsiderar una compra.<\/p>\n

Algunos ejemplos son las compras con un solo clic, los datos de pago guardados, las recomendaciones personalizadas, las cuentas atr\u00e1s, los avisos de existencias limitadas, las ventas flash, las notificaciones push y los umbrales de compra para conseguir el env\u00edo gratuito.<\/p>\n

La prueba social tambi\u00e9n puede ejercer una gran influencia. Por ejemplo, mostrar que un art\u00edculo es popular, est\u00e1 siendo tendencia o que otras personas lo est\u00e1n comprando.<\/p>\n

Desde una perspectiva psicol\u00f3gica, muchas de estas herramientas combinan urgencia, recompensa y comodidad. Cuanto menor sea la distancia entre sentir el impulso y completar la compra, menos oportunidades existen para reflexionar sobre ella.<\/p>\n

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\u00bfCrees que la Uni\u00f3n Europea est\u00e1 haciendo lo suficiente, teniendo en cuenta las recientes preocupaciones en torno a TikTok Shop y las pr\u00e1cticas de venta \u00e9ticas?<\/b><\/p>\n

La regulaci\u00f3n es importante, especialmente cuando las plataformas utilizan elementos de dise\u00f1o que pueden fomentar decisiones impulsivas o cuando est\u00e1n implicados consumidores j\u00f3venes y potencialmente vulnerables.<\/p>\n

Sin embargo, creo que el problema va mucho m\u00e1s all\u00e1 de una \u00fanica plataforma. El comercio digital est\u00e1 evolucionando a gran velocidad y los reguladores se enfrentan a la dif\u00edcil tarea de mantener la protecci\u00f3n de los consumidores al d\u00eda frente a las nuevas tecnolog\u00edas y a formas cada vez m\u00e1s sofisticadas de marketing personalizado.<\/p>\n

Desde una perspectiva psicol\u00f3gica, la transparencia es especialmente importante. Los consumidores deber\u00edan poder reconocer cu\u00e1ndo est\u00e1n siendo expuestos a publicidad y no deber\u00edan ser manipulados mediante informaci\u00f3n enga\u00f1osa, una sensaci\u00f3n de urgencia artificial o pr\u00e1cticas de dise\u00f1o que dificulten innecesariamente la toma de decisiones informadas.<\/p>\n

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\u00bfCrees que, si se reconociera como diagn\u00f3stico en el DSM-5, la gente se lo tomar\u00eda m\u00e1s en serio?<\/b><\/p>\n

Potencialmente, s\u00ed. Un diagn\u00f3stico reconocido puede ayudar a las personas a comprender que un comportamiento compulsivo grave no es simplemente una cuesti\u00f3n de irresponsabilidad o de que a alguien \u201cle guste demasiado comprar\u201d. Tambi\u00e9n puede impulsar la investigaci\u00f3n, aumentar la concienciaci\u00f3n entre los profesionales y favorecer el desarrollo de tratamientos basados en la evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n

Sin embargo, un diagn\u00f3stico por s\u00ed solo no elimina el estigma ni garantiza una mayor comprensi\u00f3n.<\/p>\n

Una de las razones por las que la adicci\u00f3n a las compras puede convertirse en motivo de broma en internet es que comprar es una actividad cotidiana y socialmente aceptada. Por ello, un mismo comportamiento puede parecer inofensivo desde fuera, incluso cuando una persona est\u00e1 experimentando una grave p\u00e9rdida de control, deudas, verg\u00fcenza o problemas en sus relaciones.<\/p>\n

Deber\u00edamos ser capaces de tomarnos en serio esas consecuencias independientemente de que este comportamiento cuente actualmente o no con su propia categor\u00eda diagn\u00f3stica.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n

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David Waskuri @ Evelina Andersson via Zensing.se<\/figcaption><\/figure> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n\n
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Highlight Image:
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