Cómo limpiar tu vida digital
En la época actual, el espacio digital está disponible en abundancia. Esto, junto con la necesidad de capturar todo lo que sucede en nuestras vidas, hace que se acumulen montones de datos en nuestros dispositivos y este desorden de datos a menudo puede afectar nuestro bienestar mental y productividad.
A menudo se entiende que el acaparamiento físico es un comportamiento problemático que puede afectar el bienestar mental de una persona. Sin embargo, no siempre se discute el problema del acaparamiento digital, a pesar de que tiene efectos similares en los individuos. El acaparamiento digital es similar al acaparamiento físico, ya que ambas condiciones implican la acumulación de cosas, independientemente de su uso o valor. Está impulsado por la necesidad de guardar cosas, pueden ser artículos para leer más tarde, sitios para visitar, decenas y decenas de fotos que tomamos en cada fiesta y salida. Agregamos implacablemente más y más a la pila. Sentimos cierto estrés asociado a desechar cosas, la mayoría de las veces no limpiamos nuestros dispositivos por miedo a necesitarlos en el futuro. La acumulación de este desorden digital obstaculiza la salud mental y la vida laboral.
EL IMPACTO DEL DESORDEN DIGITAL
Los enfrentamientos con el caos digital, como bandejas de entrada inundadas, carpetas desorganizadas, notificaciones que hacen ping constantemente y más, pueden tener efectos negativos en el bienestar mental a largo plazo. En particular, podría empeorar los síntomas de ansiedad, haciéndonos sentir que no tenemos control sobre nuestra vida.
Se podría formar desorden digital porque seguimos agregando nuevos archivos o datos sin utilizar el material preexistente. Esta oleada continua de nuevos datos podría hacernos sentir abrumados y desorganizados. El creciente desorden en nuestros dispositivos hará que sea difícil y lento buscar un determinado archivo o documento que necesitamos. Esto reduce nuestra productividad en el trabajo e incluso podemos acabar posponiendo tareas distrayéndonos con los demás.
El desorden digital no sólo afecta nuestro espacio mental sino también nuestro espacio de trabajo. El almacenamiento de grandes cantidades de datos ralentiza las computadoras y también pone el sistema digital de su lugar de trabajo en riesgo de sufrir ciberataques y robo de identidad. Además, el almacenamiento de residuos digitales no controlados significa que se produce más energía y calor, lo que conducirá a una mayor huella de carbono.
CÓMO ORDENAR
Hay tres espacios digitales principales que uno debe considerar al comenzar su limpieza digital:
El primer espacio digital que comienza a ordenar es el escritorio de la computadora. Comience cerrando cualquier aplicación en ejecución. Luego cree nuevas carpetas y suelte todos los elementos flotantes en los espacios designados. Limpie cualquier foto, canción o video duplicado y desinstale cualquier software no utilizado o desactualizado. Por último, Copia de seguridad en la nube o en el disco duro.
En segundo lugar, eche un vistazo a sus aplicaciones de trabajo, elimine las aplicaciones de trabajo que ya no estén en uso. La aplicación más utilizada es el correo electrónico y la persona promedio pasa de 3 a 6 horas al día en su bandeja de entrada, por lo que es importante mantener este espacio ordenado. Mueva los correos electrónicos del año pasado a una carpeta separada, cancele su suscripción a boletines informativos o suscripciones que ya no necesita y archive o elimine los correos electrónicos no deseados.
Por último, los teléfonos móviles y las tabletas también requieren orden. Revisa contactos telefónicos, fotos, capturas de pantalla, aplicaciones, mensajes de voz y mensajes de texto para deshacerte de todo lo que ya no necesitas. Elimina bibliotecas de música y podcasts antiguos que no planeas escuchar o notas obsoletas y cuentas de redes sociales que ya no usas. Mueva las aplicaciones móviles a carpetas, idealmente las carpetas necesarias son: trabajo, redes sociales, salud, música, productividad, fotos y videos, compras y viajes.
Estas acciones mejorarán significativamente tu productividad y reducirán el estrés. También disminuirá la posibilidad de perder sus cuentas e información debido a accidentes y estafas. El uso diario de estas prácticas puede ayudarle a mantener una vida digital impecable durante todo el año.
Highlight Image: Unsplash
+ Words:
Liza Silva
Luxiders Magazine
