Empoderamiento o trampa: Los estándares de belleza modernos

Estamos en 2025, y el mundo de la belleza, una industria de 571.000 millones de dólares, está lleno de contradicciones. Por un lado, la “belleza natural” es considerada el ideal más elevado. Por otro lado, las redes sociales están repletas de diarios de “pre – juvenation” con bótox, remedios para el “rostro Ozempic” y retos extremos de fitness como el infame “75 Hard”. Aunque estas tendencias suelen presentarse como herramientas de empoderamiento, también plantean una incómoda pregunta: ¿las adoptamos realmente por nuestro propio beneficio, o seguimos esforzándonos por cumplir con un conjunto de expectativas sociales en constante cambio?

EL RESURGIMIENTO DE LA “DELGADEZ”: UN PELIGROSO REGRESO DEL PASADO

En las industrias de la moda y la belleza, estamos presenciando lo que Chioma Nnadi describió acertadamente como el péndulo que regresa a la “extrema delgadez de las supermodelos.” Las pasarelas están dominadas por siluetas de talla cero, reminiscentes de los años 2000, una época tristemente célebre por glorificar una delgadez poco realista. “No queremos que los tipos de cuerpo sean tratados como tendencias”, comentó Nnadi a la BBC, pero la industria de la moda y la belleza parece estar haciendo precisamente eso.

Esta tendencia, combinada con el exorbitante crecimiento de medicamentos para bajar de peso como Ozempic, ha intensificado los ideales corporales “aspiracionales” que distan mucho de ser empoderadores. Claro, algunos llaman a estas inyecciones “autonomía corporal”, pero, ¿cómo de autónoma es una decisión influenciada por una sociedad que se beneficia de nuestras inseguridades?

75 HARD: ¿Construyendo resiliencia o agotamiento?

75 Hard es un ambicioso desafío de fitness de 75 días creado por Andy Frisella, escritor y podcaster. El régimen exige realizar dos entrenamientos diarios, seguir una dieta estricta, beber unos cinco litros de agua al día y tomar fotos del progreso. Frisella lo promociona como un método para desarrollar “fortaleza mental”, pero la conversación en torno a este reto se asemeja mucho a la cultura tóxica de las dietas.

Los críticos sugieren que ‘75 Hard’ fomenta una mentalidad insostenible de “todo o nada.” Contar cada caloría solo por seguir una tendencia, en lugar de buscar el bienestar genuino, incrementa la probabilidad de desarrollar interacciones poco saludables con la comida y el ejercicio. Con el tiempo, esta presión puede llevar al agotamiento o, peor aún, al rechazo total del ejercicio.

En contraste, alternativas como ‘75 Soft’ han surgido como enfoques más prácticos. Estas versiones modificadas enfatizan el equilibrio, permitiendo días de descanso, hábitos alimenticios flexibles y un enfoque en el bienestar a largo plazo en lugar de la disciplina estricta. Para algunos, ‘75 Soft’ proporciona la estructura necesaria para desarrollar hábitos positivos sin la intensa presión.

Esto demuestra que programas como estos pueden ser beneficiosos, pero solo si están dirigidos a necesidades específicas y objetivos de salud. Si el objetivo es vivir una vida más saludable y disciplinada, ¿no es mejor realizar pequeños cambios sostenibles? Invertir energía en hábitos saludables, como caminar más, comer de manera consciente o priorizar el descanso, probablemente genere un bienestar duradero, más que una carrera restrictiva hacia una meta imaginaria.

Estándares de belleza eurocéntricos

Aunque la “belleza natural” es una tendencia popular actual, frecuentemente se refiere a un tipo específico de belleza: impecable, delgada y simétricamente perfecta. Las normas de belleza eurocéntricas siguen siendo la base de lo que se considera “ideal,” rechazando silenciosamente a quienes no encajan en ese molde. Incluso la popularidad de los rellenos y el bótox parece estar orientada a reforzar estos ideales, desde cejas elevadas hasta narices más pequeñas y mandíbulas definidas.

Por otro lado, estos tratamientos pueden verse como herramientas de autoexpresión y empoderamiento. Los rellenos y el bótox pueden ayudar a algunas personas a ganar confianza y a alinear su apariencia externa con su identidad interna. Los avances en técnicas no invasivas también han hecho que estas alternativas sean más accesibles y personalizables, permitiendo a las personas realizar pequeñas modificaciones sin temor al juicio social.

El debate sobre estos estándares continúa, pero una cosa está clara: la moda y la belleza no deben dictar nuestras inseguridades. En cambio, deberían ofrecer un espacio para la autenticidad y la autoaceptación.

ROMPIENDO EL CICLO: HACIA UNA CONFIANZA SOSTENIBLE

¿Cómo podemos liberarnos? Primero, debemos señalar las tendencias que se presentan como empoderamiento pero perpetúan el daño. Desde la rutina insostenible de 75 Hard hasta la narrativa de “la delgadez está de vuelta”, debemos considerar quién se beneficia y a qué coste. Segundo, aunque los procedimientos cosméticos pueden mejorar la autoestima, es importante abordarlos con reflexión. Optar por rutinas o tratamientos que se alineen con nuestros valores personales, en lugar de seguir tendencias cambiantes, es clave para mantener la confianza sin agotarnos. Tercero, rechacemos la idea de que la belleza equivale al valor. En lugar de perseguir ideales, concentremos nuestra energía en hábitos que realmente mejoren nuestro bienestar. Pequeñas acciones, como practicar gratitud o pasar tiempo en la naturaleza, pueden aumentar la autoestima.

Finalmente, celebremos las innumerables formas de belleza. Un futuro más inclusivo se logrará amplificando las voces ignoradas y valorando las características únicas. El verdadero empoderamiento se encuentra en la capacidad de elegir, no por obligación, sino por un deseo genuino. Es hora de redefinir la belleza, en nuestros propios términos.