Los mejores libros para leer si eres una persona altamente sensible
Para la persona altamente sensible que siente de manera hermosa y profunda —y que a veces cree que su sensibilidad resulta abrumadora o difícil— la perspectiva lo es todo. ¿Y si la sensibilidad no fuera una carga, sino un regalo? En este artículo, exploramos libros que toda persona altamente sensible debería leer. Estas obras te guiarán para que abraces tu verdadero yo, te mostrarán por qué la sensibilidad es tu mayor super-poder y te ayudarán a cambiar tu perspectiva para que veas lo extraordinario o extraordinaria que ya eres.
La Persona Altamente Sensible (PAS) es un término acuñado por la psicóloga clínica e investigadora estadounidense Dra. Elaine Aron. Se refiere a individuos que “son un subconjunto de la población con un rasgo de personalidad conocido como sensory-processing sensitivity o SPS”. Estas personas sienten las emociones más intensamente que los demás, reaccionan con fuerza a estímulos internos y externos, y también encuentran belleza en cosas que otros pueden pasar por alto.
Según Psychology Today, se estima que entre el 15 y el 20% de la población son PAS. Eso es bastante, aunque pueda sonar a un número pequeño. Somos muchos, y sin embargo el mundo a menudo nos dice que ocultemos nuestra sensibilidad. ¿Existen libros que nos ayuden a desafiar a la sociedad, mostrándonos que podemos ser nosotros mismos y que no tenemos que escondernos? Claro que sí.
Aquí te presentamos los mejores libros que son perfectos para que las personas altamente sensibles lean. Desde libros que enseñan a ser uno mismo hasta aquellos que muestran que la sensibilidad es un super-poder, todos ellos te ayudarán a cambiar tu perspectiva sobre ser altamente sensible, mostrándote que eres increíble tal y como eres.
LIBROS IMPRESCINDIBLES PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES
“LA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE: CÓMO FLORECER CUANDO EL MUNDO TE ABRUMA”
POR LA DRA. ELAINE ARON
Publicado en 1996
Este libro es una lectura imprescindible para las personas altamente sensibles. Ayuda a quienes lo son a enfrentarse al agobio y aprender a vivir en un mundo que suele ser demasiado ruidoso, demasiado cotidiano, demasiado ocupado. Considerado un libro para personas con “una imaginación aguda”, para quienes “son etiquetados como demasiado tímidos o demasiado sensibles” y más, ofrece consuelo y te enseña a ser tú mismo. En otras palabras, te enseña que la sensibilidad es tu super-poder.
“LA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE EN EL AMOR: COMPRENDER Y GESTIONAR LAS RELACIONES CUANDO EL MUNDO TE ABRUMA”
POR LA DRA. ELAINE ARON
Publicado en 2001
Este libro, también de la Dra. Elaine Aron, aborda a la persona altamente sensible desde una perspectiva romántica. Basado en la increíble investigación de la autora sobre temperamento e intimidad, ofrece orientación a las personas altamente sensibles que buscan “relaciones más felices, saludables y románticas”. Aporta una visión del modo romántico de vivir de una persona altamente sensible. Para quienes se enamoran pero “temen la intimidad”, o están cansados de escuchar que son “demasiado sensibles”, proporciona maneras prácticas de buscar relaciones románticas sanas. Aunque centrado en el aspecto romántico, es un gran recurso para comprenderse a uno mismo como persona altamente sensible y aprender a entender y abrazar este rasgo dentro de una relación amorosa.
“SENSITIVE: EL PODER OCULTO DE LA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE EN UN MUNDO RUIDOSO, RÁPIDO Y ABRUMADOR”
POR ANDRÉ SÓLO Y JENN GRANNEMAN
Publicado en 2023
Este libro trata de empoderar a la persona altamente sensible. Escrito por los creadores de la comunidad más grande del mundo para personas sensibles, Sensitive Refuge, enseña a quienes son altamente sensibles a descubrir su potencial y usarlo en aspectos hermosos de sus vidas: en la amistad, las relaciones íntimas, el trabajo, el liderazgo y la crianza.
Los autores, que también son personas sensibles, lo hacen a través de una investigación absorbente y una narración experta. Combinando consejos aplicables, anécdotas con las que es fácil identificarse y las investigaciones científicas más recientes, Sólo y Granneman enseñan a las personas altamente sensibles a no esconder su sensibilidad, sino a abrazarla, sentirse empoderadas con ella y utilizarla. Después de todo, es su super-poder.
“CÓMO DEJAR DE ROMPERTE EL CORAZÓN”
POR MEGGAN ROXANNE
Publicado en 2024
Escrito por la fundadora de The Good Quote, “Cómo dejar de romperte el corazón” es un libro de resiliencia y compasión que te enseña que no estás solo. Aunque no está dirigido específicamente a personas altamente sensibles, es un libro con el que muchas de ellas pueden identificarse. La autora, Roxanne, recurre a su experiencia personal con la ansiedad y la depresión y nos enseña a enfrentarnos a las luchas diarias. Desde conquistar los pensamientos negativos, liberarse del perfeccionismo y la necesidad de agradar, hasta aprender a decir no a las personas tóxicas y más, es un libro que puede ayudar a las personas altamente sensibles a ser ellas mismas, mostrándoles que su sensibilidad es para ellas y que el amor que se tienen a sí mismas es lo más importante.
Estos son los libros que deben leer las personas altamente sensibles. Libros diseñados para empoderar, despertar la confianza y ayudarte a superar las luchas y desafíos diarios, son tu guía para vivir una vida más tranquila, hermosa y sensible.
No hay nada malo en ser altamente sensible. De hecho, es una de las mejores cosas del mundo. Si alguna vez dudas, recurre a uno de estos libros, porque te ayudarán a ver que no hay nada que temer y que eres, sin lugar a dudas, perfecto tal como eres.
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© Priscilla Du Preezon via Unsplash
