Die ayurvedische Vorstellung, sich in Körper und Geist einzuleben, kann ein mächtiges Instrument sein, um sowohl geistiges Wohlbefinden als auch körperliche Gesundheit zu erreichen. Meditation und Selbsterkenntnis können helfen, Stress und psychische Störungen wie Depressionen zu bewältigen, während viele lebensstilabhängige Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes verhindert werden können, indem man lernt, auf natürlichen Hunger und Sättigungssignale zu reagieren. Ayurvedische Lehren legen auch die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung fest. Frische, bunte und entsprechend zubereitete Speisen zu essen, d.h. die sechs ayurvedischen Geschmacksrichtungen (süß, salzig, sauer, scharf, bitter und adstringierend) zu integrieren und achtsam zu essen, sind allesamt dazu da, um Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.
Ayurveda betont nicht nur den Geist und den Körper, sondern betont auch die Bedeutung des Schlafes. Es wird angenommen, dass unzureichender Schlaf das Gleichgewicht im Körper beeinträchtigt und sich negativ auf die Gesundheit auswirkt, in dem Stress erhöht und die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt wird. Während genug Schlaf und gutes Essen weithin als Wege zur Erhaltung der Gesundheit verstanden werden, ist die ayurvedische Praxis des "Lebens im Einklang mit der Natur" weniger bekannt. Laut Ayurveda sind wir von Natur aus geschaffen und sollten daher in Harmonie mit den natürlichen Rhythmen unseres Körpers und der Welt, in der wir leben, leben. Dies bedeutet, dass wir uns mit der Umwelt und dem Leben um sie herum verbinden. Eine starke Verbindung zwischen Geist und Körper zu entwickeln, sich auf die Sinne und Wünsche einzustimmen und achtsam in der Gegenwart zu leben, kann der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Glück sein.