¿Por qué practicar Ayurveda?
Ayurveda es un antiguo sistema curativo indio que se ha practicado durante más de 3000 años. "Ayur" es la palabra sánscrita para "vida", mientras que "veda" significa "ciencia" o "conocimiento". Las enseñanzas ayurvédicas se transmiten tradicionalmente a médicos ayurvédicos seleccionados y comprenden una variedad de prácticas y remedios naturales. Aunque la medicina occidental es la forma más convencional de tratamiento en todo el mundo, la mayoría de la población india también usa la medicina ayurvédica. Mientras muchas poblaciones pobres de la India dependen exclusivamente de la medicina ayurvédica para mantener su salud, las poblaciones ricas de todo el mundo comienzan a adoptar ciertas técnicas ayurvédicas para mejorar su bienestar.
La exposición Wellcome Collection "Ayurvedic Man: Encuentros con la medicina india" (16/11/2017 - 8/4/2018) ha mostrado en Londres materiales ayurvédicos auténticos que destacan el crecimiento de la práctica de la Ayurveda en la industria del bienestar.
La moderna industria del bienestar ha adoptado muchos aspectos del Ayurveda, incluidos los remedios herbales y los masajes. Sin embargo, el principio principal de Ayurveda implica practicar la conexión mente-cuerpo. Se cree que el equilibrio de las energías conocidas como doshas es responsable de nuestra salud y bienestar. Los tres doshas definidos en Ayurveda se relacionan con los elementos del universo y cada individuo típicamente hereda un dosha más fuerte que los demás. El dosha Vata representa el espacio y el aire, el dosha Pitta es el fuego y el agua, y el dosha Kapha es el agua y la tierra. De acuerdo con los principios ayurvédicos, los doshas son responsables de las funciones corporales. Por lo tanto, las personas que practican Ayurveda se dedican a equilibrar sus doshas con la esperanza de que esto mantenga su salud.
Ayurveda: Vivir en sintonía con la naturaleza
La noción ayurvédica de sintonizar mente y cuerpo puede ser una herramienta poderosa para lograr el bienestar mental y la salud física. La meditación y la autoconciencia pueden ayudar a controlar el estrés y los trastornos mentales, como la depresión, mientras que muchas enfermedades dependientes del estilo de vida como la obesidad y la diabetes podrían prevenirse al aprender a responder a las señales de hambre y saciedad naturales. Las enseñanzas ayurvédicas también especifican la importancia de una dieta equilibrada. Comer alimentos frescos y apropiadamente preparados, alcanzar los seis sabores ayurvédicos (dulce, salado, agrio, picante, amargo y astringente) y comer atentamente, se cree que promueven la salud y la longevidad.
Además de sintonizar tu mente y cuerpo, Ayurveda enfatiza la importancia del sueño. Se cree que un sueño insuficiente interrumpe el equilibrio dentro del cuerpo y afecta negativamente la salud al aumentar el estrés y comprometer la función del sistema inmunitario. Mientras que dormir lo suficiente y comer bien son ampliamente entendidos como formas de mantener una buena salud, la práctica ayurvédica de "vivir en sintonía con la naturaleza" es menos conocida. Según las enseñanzas del Ayurveda, estamos hechos por naturaleza y, por lo tanto, debemos vivir en armonía con los ritmos naturales de nuestros cuerpos y el mundo en el que vivimos. Esto significa conectar con el entorno y la vida a tu alrededor. Desarrollar una fuerte conexión mente-cuerpo, sintonizar los sentidos y deseos y vivir conscientemente en el presente puede ser la clave para la salud y la felicidad a largo plazo.
+ Textos: Yasmin Razzaque
Yasmin Razzaque es Licenciada en Bioquímica con un gran interés en temas de salud y nutrición. Nuestra colaboradora usa su conocimiento científico y su capacidad para analizar críticamente la investigación para escribir artículos sobre alimentación saludable y bienestar sostenible.
Instagram: @yasminsophiya
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