Slow Living Online: Achtsamkeit, Privilegien und die Ästhetisierung der Ruhe
Millionen von Menschen sehnen sich nach einem langsameren Leben und fühlen sich doch erschöpfter denn je. Was bedeutet es wirklich, langsam zu leben, in einer Welt, die ständige Produktivität belohnt? In den sozialen Medien ist „Slow Living“ zugleich zu einer Wellness-Philosophie und einer stark kuratierten Online-Ästhetik geworden, verbunden mit Achtsamkeit, Intentionalität und der Rückkehr zu einfacheren Routinen. Doch unter den beruhigenden Bildern und Wellness-Ratschlägen liegt eine komplexere Realität: Die Möglichkeit, langsamer zu werden, ist nicht für alle gleichermaßen zugänglich. Während die digitale Kultur Ruhe, Natur und ganzheitliches Wohlbefinden romantisiert, verschwimmt die Grenze zwischen echter Selbstfürsorge und aspirativer Inszenierung zunehmend.
Was ist Slow Living?
Slow Living wird online als Trend präsentiert, der Achtsamkeit, ein Leben im Einklang mit den Rhythmen der Natur und eine Rückkehr zur Einfachheit in allen Bereichen unseres Alltags verkörpert, von der Art, wie wir unsere Mahlzeiten zu uns nehmen, bis hin zu unserem digitalen Fußabdruck und unserer Work-Life-Balance. „Mindfulness“ wird häufig als alternatives Schlagwort verwendet, um dasselbe Konzept zu beschreiben. Der britische National Health Service beschreibt es als eine Praxis, bei der es darum geht, sowohl unserer inneren Welt als auch unserer äußeren Umgebung Aufmerksamkeit zu schenken. Dem Leben mit Achtsamkeit zu begegnen bedeutet, langsamer zu werden, um es mit allen fünf Sinnen zu erfahren und so sowohl mit uns selbst als auch mit der Welt um uns herum in Einklang zu kommen.
„Der große Vorteil des Langsamerwerdens liegt darin, Zeit und Ruhe zurückzugewinnen, um bedeutungsvolle Verbindungen zu schaffen, mit Menschen, mit Kultur, mit Arbeit, mit der Natur, mit unserem eigenen Körper und Geist.“
– Carl Honoré, Autor des Bestsellers „In Praise of Slow“.
Slow Living Online
Der amerikanische Dichter und Philosoph Thoreau betonte bereits die Bedeutung, das Leben ohne Hast zu durchschreiten. Doch wir müssen nicht ins 19. Jahrhundert zurückreisen, um uns inspirieren zu lassen. Unsere sozialen Medien sind heute überflutet mit Tipps und Informationen darüber, wie und warum wir Slow Living praktizieren und unseren täglichen Aktivitäten achtsamer begegnen sollten. Der Hashtag #slowliving zählt auf Instagram derzeit neun Millionen Beiträge. Creatorinnen, Creator und Content Creators ermutigen dazu, dem Leben „mit Absicht“ sowie auf eine „herzliche“ und „verbundene“ Weise zu begegnen. Worauf diese Unterkategorien meist hinweisen, ist eine Verzweigung von Slow Living, nämlich Holistic Living.
Mit über zwei Millionen Beiträgen fängt #holisticliving die Essenz dieses Trends ein. Holistische Entscheidungen stellen sich gegen jene weit verbreiteten Gewohnheiten, die von unserem hektischen konsumorientierten Lebensstil geprägt sind: unsere Ernährung so anzupassen, dass wir alle essenziellen Nährstoffe und Vitamine erhalten, unseren CO₂-Fußabdruck zu reduzieren, indem wir Gehen und Radfahren bevorzugen, und auf Meditationstechniken zu setzen, die unseren Schlaf verbessern, statt auf Schlafmittel zurückzugreifen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, ganzheitlicher zu leben, doch der Kern bleibt derselbe: Ein langsamer, holistischer Lebensstil bedeutet, zu entschleunigen und aufmerksam zu werden. Die Botschaft hinter dieser Online-Bewegung lautet, unsere körperlichen und psychologischen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Klingt ziemlich klar, aber ist es wirklich so einfach?
„Ich war reich, wenn nicht an Geld, so doch an sonnigen Stunden und Sommertagen, und ich gab sie großzügig aus; noch bereue ich, dass ich nicht mehr davon in der Werkstatt oder am Lehrerpult verschwendet habe.“
– Henry David Thoreau, amerikanischer Naturforscher.
Ein achtsames Leben. Zu schön, um wahr zu sein?
„My Year of Rest and Relaxation“ ist der bekannteste Roman der amerikanischen Autorin Ottessa Moshfegh, von dem weltweit über zwei Millionen Exemplare verkauft wurden. Im Mittelpunkt der Geschichte steht eine junge, wohlhabende Frau, die mithilfe einer Psychiaterin von zweifelhafter Kompetenz täglich eine Mischung aus verschreibungspflichtigen Medikamenten einnimmt, in dem Versuch, ein ganzes Jahr lang zu schlafen, um ihre existenzielle Angst zu betäuben und eine emotionale Wiedergeburt zu erleben. Auch wenn Schlaf tatsächlich oft als zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils gilt, können wir diese Geschichte nutzen, um Slow Living als eine Praxis zu betrachten, die nicht allen gleichermaßen offensteht.
Die Idee, ein Jahr des eigenen Lebens zu verschlafen, um das emotionale Wohlbefinden neu auszurichten, machte Moshfeghs fiktionales Werk zu einem Bestseller der New York Times. Doch in der realen Welt hätte nur eine verschwindend kleine Minderheit Zugang zu einer solchen Form von Privileg. Während Winterschlaf in der Natur systemisch und kostenlos ist, erfordert er in unserer menschlichen Welt ein gewisses Maß an finanziellen Möglichkeiten.
„Schlaf fühlte sich produktiv an. Etwas wurde in Ordnung gebracht. Ich wusste in meinem Herzen, vielleicht war dies damals das Einzige, was mein Herz wusste, dass ich okay sein würde, wenn ich nur genug geschlafen hätte. Ich wäre erneuert, wiedergeboren. Ich wäre ein vollkommen neuer Mensch, jede einzelne meiner Zellen oft genug regeneriert, sodass die alten Zellen nur noch ferne, neblige Erinnerungen wären. Mein früheres Leben wäre nichts weiter als ein Traum, und ich könnte ohne Reue neu beginnen, gestärkt durch die Glückseligkeit und Gelassenheit, die ich in meinem Jahr der Ruhe und Entspannung angesammelt hätte.“
– die amerikanische Autorin Ottessa Moshfegh.
Ist Slow Living für alle?
In einer Welt, die chronisch online ist, wurde auch Slow Living nach und nach zu einem digitalen Phänomen kommerzialisiert. Es begann mit der einfachen Idee, darauf zu achten, jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen, über unsere Mahlzeiten alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen und etwas Zeit mit Meditation in der Natur zu verbringen. Doch daraus wurde schnell ein Content-Format, und die Pandemie brachte alles ins Rollen. Die Zeit nach der Pandemie hat einen enormen Anstieg von Slow-Living-Inhalten im Netz hervorgebracht, die widerspiegeln, wie unser Leben während des Lockdowns aussah. Unter Millionen von Influencerinnen, Influencern und Content Creators gibt es eine besondere Neigung zur Küche. Der Hashtag #sourdough zählt derzeit 8,9 Millionen Beiträge auf Instagram und ist seit Jahren ein Online-Hype. Er zeigt Content Creators, die sich dabei filmen, wie sie Sauerteigstarter ansetzen und anschließend ganze Laibe Brot backen. Das ist nur ein kleines Beispiel, doch es spiegelt eine größere Kultur wider, die nicht so unschuldig ist, wie sie scheint, da sie tief in Privilegien verwurzelt ist. Während des Lockdowns stand das Privileg des langsamen Kochens vielen von uns offen. Heute ist es nur noch für einen kleinen Prozentsatz erreichbar.
Ist Slow Living ein Privileg?
Die Kontroverse um ein achtsames Leben liegt in seiner Ästhetisierung, die dazu führen kann, dass normale Menschen mit normalen Jobs und normalen Einkommen sich davon entfernen oder sogar Bitterkeit gegenüber diesem Lebensstil entwickeln. Vielleicht besteht der beste Ausweg darin, diesen Trend an unsere eigenen konkreten Bedürfnisse anzupassen und uns zu fragen: Wie sieht Slow Living für mich aus? Es könnte so einfach sein, die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu reduzieren und stattdessen ein gutes, entspannendes Buch zu lesen. Oder beim Frühstück Tagebuch zu schreiben, statt zu doomscrollen. Es könnte auch bedeuten, Monotasking zu praktizieren, sich also auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren, anstatt uns selbst verrückt zu machen, indem wir verschiedene Prioritäten gleichzeitig jonglieren. Auch eine kurze Wiederverbindung mit der Natur kann dazugehören, etwa indem wir unsere Mittagspause draußen verbringen, sei es auf einem Balkon oder in einem Park. Wenn wir aufhören, uns ständig mit anderen zu vergleichen, und beginnen, in uns selbst zu suchen, erkennen wir vielleicht, dass achtsames Leben nicht so fern oder teuer aussehen muss, wenn wir es nicht wollen.
Vielleicht liegt der Widerspruch von Slow Living darin, dass es sich umso weiter von der stillen Intentionalität entfernt, für die es ursprünglich stand, je sichtbarer es online inszeniert wird. Doch das bedeutet nicht, dass die Praxis selbst bedeutungslos ist. Achtsamkeit muss nicht durch teure Routinen, Auszeiten auf dem Land oder ästhetisch kuratierte Gewohnheiten existieren, um gültig zu sein. In vielerlei Hinsicht sind die ehrlichsten Formen des Langsamerwerdens auch die unsichtbarsten: Präsenz statt Überstimulation wählen, Stille statt ständigen Konsum und Aufmerksamkeit statt Performance. Vielleicht geht es beim langsamen Leben nicht darum, ein völlig anderes Leben zu konstruieren, sondern darum, das Leben, das wir bereits haben, ein wenig bewusster zu bewohnen.
Titelbild:
© Shashi Chaturvedula via Unsplash
