“Slow living” online: mindfulness, privilegio y la estetización del descanso
Millones de personas están buscando una vida más lenta, y sin embargo muchas se sienten más agotadas que nunca. ¿Qué significa realmente vivir despacio en un mundo que recompensa la productividad constante? En las redes sociales, el «slow living» se ha convertido tanto en una filosofía de bienestar como en una estética digital cuidadosamente curada, asociada con la atención plena, la intencionalidad y el regreso a rutinas más sencillas. Pero detrás de las imágenes relajantes y los consejos de bienestar se esconde una realidad más compleja: la posibilidad de desacelerar no está al alcance de todos por igual. A medida que la cultura digital romantiza el descanso, la naturaleza y el bienestar holístico, la línea que separa el autocuidado genuino de la representación aspiracional se vuelve cada vez más difusa.
¿Qué es el Slow Living?
El slow living se presenta online como una tendencia que encarna la atención plena, una vida en sintonía con los ritmos de la naturaleza y un regreso a la simplicidad en todos los aspectos de nuestras rutinas diarias, desde la forma en que consumimos nuestras comidas hasta nuestra huella digital y nuestro equilibrio entre vida laboral y personal. «Mindfulness» se utiliza a menudo como palabra clave alternativa para destacar el mismo concepto. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido lo describe como una práctica que implica prestar atención tanto a nuestro mundo interior como al entorno que nos rodea. Abordar la vida con atención plena significa desacelerar para experimentarla a través de nuestros cinco sentidos, con el fin de estar en sintonía tanto con nosotros mismos como con el mundo que nos rodea.
«El gran beneficio de desacelerar es recuperar el tiempo y la tranquilidad necesarios para crear conexiones significativas: con las personas, con la cultura, con el trabajo, con la naturaleza, con nuestro propio cuerpo y nuestra mente».
– Carl Honoré, autor del bestseller “In Praise of Slow” (“El elogio de la lentitud”).
Slow Living Online
El poeta y filósofo estadounidense Thoreau ya subrayaba la importancia de avanzar por la vida sin prisas. Pero no necesitamos viajar al siglo XIX para encontrar inspiración. Hoy en día, las redes sociales están desbordadas de consejos e información sobre cómo y por qué practicar el slow living y dar pasos conscientes en nuestras actividades cotidianas. El hashtag #slowliving acumula actualmente nueve millones de publicaciones en Instagram. Los creadores animan a afrontar la vida «con propósito» y de una manera «auténtica» y «conectada». Lo que estas subcategorías suelen señalar es, en la mayoría de los casos, una ramificación del slow living: el “holistic living” o estilo de vida holístico.
Con más de dos millones de publicaciones, #holisticliving captura la esencia de esta tendencia. Las elecciones holísticas se oponen a los hábitos comúnmente dictados por nuestros frenéticos estilos de vida consumistas: modificar nuestra alimentación para asegurarnos de obtener todos los nutrientes y vitaminas esenciales, reducir nuestra huella de carbono favoreciendo los desplazamientos a pie o en bicicleta, y optar por técnicas de meditación que mejoren nuestro descanso en lugar de recurrir a medicamentos para dormir. Existen innumerables maneras de adoptar un enfoque más holístico, pero la idea de fondo sigue siendo la misma: un estilo de vida lento y holístico consiste en desacelerar y prestar atención. Ser más conscientes de nuestras necesidades físicas y psicológicas es el mensaje que subyace tras esta insurgencia digital. Suena bastante sencillo, pero ¿realmente lo es?
«Era rico, si no en dinero, sí en horas soleadas y días de verano, y los gasté con generosidad; tampoco me arrepiento de no haber desperdiciado más de ellos en el taller o tras el escritorio del maestro». – Henry David Thoreau, naturalista estadounidense.
Una vida consciente. ¿Demasiado buena para ser verdad?
«Mi año de descanso y relajación» (My Year of Rest and Relaxation) es la novela más célebre de la autora estadounidense Ottessa Moshfegh, con más de dos millones de ejemplares vendidos en todo el mundo. La historia gira en torno a una joven acomodada que, con la ayuda de una psiquiatra de dudosa competencia, ingiere diariamente una combinación de medicamentos recetados con el objetivo de dormir durante un año entero para adormecer su angustia existencial y experimentar una especie de renacimiento emocional. Aunque es cierto que el sueño suele considerarse el componente más importante de un estilo de vida saludable, esta historia puede servirnos para analizar el slow living como una práctica a menudo reservada para unos pocos.
La idea de pasar un año entero durmiendo para recalibrar el bienestar emocional convirtió la obra de ficción de Moshfegh en un éxito de ventas del New York Times. Sin embargo, en el mundo real, solo una minoría muy reducida podría permitirse un privilegio de este tipo. Si en la naturaleza la hibernación es un proceso gratuito y sistémico, en el mundo humano requiere un determinado nivel de recursos económicos.
«Dormir se sentía productivo. Algo se estaba ordenando. Sabía en mi corazón, quizá era lo único que mi corazón sabía entonces, que cuando hubiera dormido lo suficiente, estaría bien. Me habría renovado, renacido. Sería una persona completamente nueva, con cada una de mis células regenerada suficientes veces como para que las antiguas células fueran solo recuerdos lejanos y difusos. Mi vida pasada no sería más que un sueño, y podría empezar de nuevo sin arrepentimientos, sostenida por la dicha y la serenidad que habría acumulado durante mi año de descanso y relajación».
– Ottessa Moshfegh, autora estadounidense.
¿Es el slow living para todo el mundo?
En un mundo permanentemente conectado, el slow living también ha sido lentamente convertido en un fenómeno digital. Comenzó con una premisa sencilla: asegurarnos de dormir al menos ocho horas cada noche, obtener todos los nutrientes necesarios a través de nuestra alimentación y dedicar algo de tiempo a meditar en contacto con la naturaleza. Sin embargo, rápidamente se transformó en un formato de contenido, y la pandemia aceleró este proceso. El periodo posterior a la pandemia ha visto un enorme aumento de contenidos relacionados con el slow living que reflejan el estilo de vida que muchos llevábamos durante los confinamientos.
Entre millones de creadores de contenido, existe una especial fascinación por la cocina. El hashtag #sourdough acumula actualmente 8,9 millones de publicaciones en Instagram y lleva años siendo una auténtica obsesión online. Muestra a creadores documentando cómo cultivan su masa madre y hornean panes artesanales. Aunque se trata de un ejemplo aparentemente inocente, refleja una cultura más amplia que no está exenta de privilegios. Mientras que durante el confinamiento el lujo de cocinar despacio estuvo al alcance de casi todos, hoy en día solo una pequeña parte de la población puede permitirse dedicar tanto tiempo a estas prácticas.
¿Es el slow living un privilegio?
La controversia en torno a la vida consciente reside en su estetización, que puede llevar a personas con trabajos e ingresos ordinarios a sentirse alejadas de ella o incluso a desarrollar cierto resentimiento hacia este ideal. Quizá la mejor manera de abordar esta cuestión sea adaptar esta tendencia a nuestras propias circunstancias y preguntarnos: ¿qué significa para mí vivir despacio?
Puede ser algo tan sencillo como reducir el tiempo frente a las pantallas antes de dormir y optar por un buen libro relajante. O escribir unas líneas en un diario durante el desayuno en lugar de practicar “doomscrolling”. También puede implicar realizar una sola tarea a la vez, concentrándonos en lo que tenemos delante en lugar de volvernos locos intentando gestionar múltiples prioridades simultáneamente. Incluso reconectar brevemente con la naturaleza durante la pausa para comer, ya sea en un balcón o en un parque cercano. Cuando dejamos de mirar constantemente lo que hacen los demás y comenzamos a observar nuestro propio interior, descubrimos que vivir de forma consciente no tiene por qué ser algo inaccesible ni costoso.
Quizá la gran contradicción del slow living sea que cuanto más se exhibe en internet, más se aleja de la intención silenciosa y reflexiva que originalmente lo definía. Sin embargo, esto no significa que la práctica carezca de valor. La atención plena no necesita manifestarse a través de rutinas costosas, escapadas al campo o hábitos cuidadosamente escenificados para ser auténtica. De hecho, las formas más genuinas de desacelerar suelen ser también las menos visibles: elegir la presencia frente a la sobreestimulación, el silencio frente al consumo constante y la atención plena frente a la representación.
Tal vez vivir despacio no consista en construir una vida completamente diferente, sino en aprender a habitar la que ya tenemos de una manera más consciente.
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© Shashi Chaturvedula vía Unsplash
