“Vive el momento actual. Solo este momento actual es vida” – Thích Nhất Hạnh, Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life.

Vivimos en una sociedad en la que el problema del consumo excesivo es cada vez más importante. Las decisiones de compra impulsivas se han convertido en una normalidad y están contribuyendo a la destrucción de nuestro planeta. Según un estudio de The Guardian, la vida útil promedio de una prenda de vestir en el Reino Unido es de 2,2 años. 

La atención plena es la capacidad humana básica para estar completamente presente, aquí y ahora, consciente de nuestro entorno, los ruidos que nos rodean y las actividades actuales. Se trata de no ser demasiado reactivo o abrumarse con lo que sucede a nuestro alrededor. La atención plena es comparable a entrenar tu cuerpo y hacer ejercicio: si sigues practicando con un fuerte compromiso y consistencia, eventualmente verás resultados y notarás una gran diferencia en tu bienestar mental general, al romper las rutinas establecidas que conducen a una adaptación o cambio de dirección hacia patrones de consumo más sostenibles. Se puede aprender, practicar y cultivar a través de diversas técnicas y se puede practicar desde cualquier lugar.

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Respirar nos lleva y nos devuelve a nuestro centro. Es uno de los primeros ejercicios sugeridos por los expertos en mindfulness y de inmediato te hace sentir más tranquilo y conectado contigo mismo.

“La respiración consciente puede darte una mayor sensación de control; mayor auto-conciencia; una mayor sensación de calma, paz y felicidad; y una mayor capacidad de recuperación en tiempos de estrés.”

CONOCIENDO TU CUERPO

A menudo no somos lo suficientemente conscientes de lo que está sucediendo con nuestro cuerpo y de cómo nos sentimos en el momento presente. Las tensiones en nuestros hombros y espalda se han convertido en una normalidad y forman parte de nuestra vida cotidiana sin abordar el problema de manera adecuada. Los escáneres corporales, una práctica importante de mindfulness, te devuelven a las sensaciones de tu cuerpo y aumentan la capacidad de ser consciente de las áreas donde tienes tensiones, estrés y ansiedades.

La población mundial crece de manera exponencial y con ella los daños que se ocasionan a nuestro planeta. Los recursos naturales se están desplegando a un ritmo más rápido que nunca. Esta construcción artificial del daño ambiental va de la mano con la injusticia humana.

Los efectos positivos de la "atención plena" son increíblemente poderosos y capaces de transformar nuestro estado de ánimo, cambiando nuestras rutinas diarias y dirigiendo hábitos más saludables, calma y tranquilidad dentro de nosotros mismos. Los estudios demuestran que la práctica del mindfulness o la atención plena puede orientar a los consumidores hacia la elección de una moda más sostenible debido a que una mayor conciencia de nosotros mismos conduce a una mayor percepción durante el comportamiento de decisión de compra. Uno de los principales conceptos que aborda la práctica de la atención plena es una mayor conciencia de sí mismo y la percepción de lo que sucede a tu alrededor. Practicar la atención plena automáticamente te hace más consciente del producto que estás a punto de comprar, lo que activa un proceso de toma de decisiones más consciente.

"Compre menos, elige bien, haz que dure". Este concepto está estrictamente relacionado con la práctica de la atención plena, ya que en su esencia se encuentra la creencia de hacer algo bueno para ti y para el planeta.

“El futuro depende de lo que hacemos en el presente” – Mahatma Gandhi.