Wer ist „That Girl“? Wie TikToks Wellness-Trend zu einem weiteren unerreichbaren Schönheitsideal wurde

Wer ist „That Girl“?

Mit mehr als drei Millionen Beiträgen prägt #thatgirl die Vorstellung von Wellness, seit der Trend 2021 an Popularität gewann.

„POV: Sie ist That Girl“, schreibt eine TikTokerin als Bildunterschrift zu ihrem Video. Darin reiht sie zahlreiche inspirierende Wellness-Motive aneinander: mehrere Wecker, die auf fünf Uhr morgens gestellt sind; eine dünne junge Frau, die in der Gemüseabteilung eines Supermarkts einkauft; eine dünne junge Frau, die zwei feuchte Teebeutel auf ihre Augenringe legt; eine dünne junge Frau auf dem Laufband; zwei Polopullover von Ralph Lauren; eine dünne junge Frau, die ihr Gesicht in Eiswasser taucht; eine Person, die bis spät in die Nacht am Laptop arbeitet; eine dünne junge Frau, die im Fitnessstudio Selfies macht; eine dünne junge Frau, die mit einer Tuchmaske im Gesicht Matcha trinkt; eine dünne junge Frau, die in einer Bibliothek stöbert; ein YouTube-Video, in dem Hailey Bieber ihre Hautpflegeroutine zeigt; und eine dünne junge Frau, die Zitronenwasser trinkt.

Sie ist produktiv, leistungsorientiert, routiniert, auf sich selbst fokussiert, selbstbewusst, belesen, fit, hübsch und souverän. Sie ernährt sich gesund, pflegt eine makellose Hautpflegeroutine und kleidet sich im Old-Money-Stil – nur faul ist sie niemals. Sie wirkt inspirierend, fühlt sich vollkommen wohl in ihrer Haut und scheint den höchsten Zustand der Selbstfürsorge erreicht zu haben. Und genauso sieht sie in jedem einzelnen dieser drei Millionen Beiträge aus.

Doch was bedeutet Wellness wirklich?

Laut dem Global Wellness Institute, einer maßgeblichen Institution der weitreichenden Wellnessbranche, sollte Wellness als aktiver, fortlaufender Prozess verstanden werden – nicht als unveränderlicher oder passiver Zustand. Echte Wellness verlangt, dass Menschen bewusste Entscheidungen treffen und gezielt handeln, um ihre bestmögliche Gesundheit und ihr persönliches Wohlbefinden anzustreben. Wellness beschränkt sich weder auf körperliche Fitness noch auf die bloße Abwesenheit von Krankheit. Vielmehr umfasst sie einen ganzheitlichen Ansatz, der verschiedene Lebensbereiche miteinander verbindet und in Einklang bringt.

Die persönliche Verantwortung spielt auf dem eigenen Weg zu mehr Wellness zwar eine entscheidende Rolle, doch individuelle Entscheidungen und Verhaltensweisen werden stark vom physischen, sozialen und kulturellen Umfeld geprägt. Wellness sollte nicht mit Begriffen wie Gesundheit, Glück oder Wohlbefinden verwechselt werden, die häufig einen eher statischen Zustand beschreiben. Stattdessen lässt sie sich am besten als dynamischer Prozess kontinuierlicher Selbstwahrnehmung und bewusster Entscheidungsfindung verstehen, der auf den bestmöglichen Zustand ganzheitlicher Gesundheit ausgerichtet ist.

Diese mehrdimensionale Perspektive umfasst mehrere miteinander verbundene Bereiche.

Körperliche Wellness bedeutet, den Körper durch regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf gesund zu halten.

Mentale Wellness wird durch kontinuierliches Lernen, kreative Tätigkeiten und wirksame Problemlösungsstrategien gefördert.

Emotionale Wellness setzt voraus, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, anzunehmen und auszudrücken sowie die Emotionen anderer Menschen zu verstehen.

Spirituelle Wellness beschreibt die Suche nach Sinn und Orientierung im Leben.

Soziale Wellness entsteht durch den Aufbau bedeutungsvoller Beziehungen und die Verbundenheit mit der Gemeinschaft.

Ökologische Wellness schließlich betont, wie wichtig ein positives Verhältnis zwischen menschlichem Handeln und der Gesundheit unseres Planeten ist – im Bewusstsein, dass unsere Entscheidungen weitreichende Folgen haben.

„That Girl“: ein glaubwürdiges Vorbild für Wellness?

Obwohl „That Girl“ das Ideal einer „Girlboss“-Wellness verspricht – eine unabhängige, selbstbewusste Frau, die sich selbst liebt –, sieht die dunklere Wahrheit anders aus: „That Girl“ bewegt sich in einem Zwischenraum, der der vereinheitlichten „Skinny Girl“-Ästhetik von #SkinnyTok gefährlich nahekommt. Sie will handeln, produktiv sein, sich gesund ernähren und die Kontrolle behalten. Doch anstatt ihr Wohlbefinden aktiv zu fördern, bleibt sie passiv eine weitere TikTok-Ästhetik mit begrenzter Halbwertszeit.

Dieses übersteigerte und perfekt verpackte Wellnessideal, das der That-Girl-Trend propagiert, hilft Frauen langfristig nicht. Es vermittelt lediglich eine enge Vorstellung davon, wie eine gesunde, selbstbewusste Frau aussehen sollte, ohne sie zu tieferer Selbstreflexion anzuregen. Wenn Wellness tatsächlich von den alltäglichen Entscheidungen geprägt wird, die wir ganz persönlich für uns selbst treffen – wie könnte sie dann für uns alle gleich aussehen?

„That Girl“ belastet die Psyche von Frauen

Aktuelle Forschung des Instituts Mensch-Computer-Medien der Julius-Maximilians-Universität Würzburg beleuchtet die tatsächlichen Auswirkungen von Social-Media-Trends wie #ThatGirl. Plattformen wie TikTok können zwar unterhalten und Gemeinschaft vermitteln, doch sie haben auch eine verborgene Kehrseite: Sie fördern ständige Vergleiche, beeinflussen das Körpergefühl von Frauen und können ihrer psychischen Gesundheit schaden.

Die Studie knüpft an frühere Forschungsergebnisse an und zeigt, dass zahllose Videos über scheinbar makellose Leben nicht nur die Zufriedenheit von Frauen mit ihrem eigenen Körper verringern. Sie können auch negative Gefühle und den Wunsch auslösen, die Nahrungsaufnahme einzuschränken. Werden Frauen ständig mit Inhalten konfrontiert, in denen außergewöhnlich produktive und disziplinierte Frauen als Maß aller Dinge inszeniert werden, führt dies häufig zu Unzufriedenheit mit den eigenen Routinen und der eigenen Disziplin.

Bemerkenswert ist, dass nicht die Plattform selbst – ob TikTok, Instagram oder YouTube – diese Auswirkungen verursacht, sondern die Art der gezeigten Videos. Der #ThatGirl-Trend präsentiert nicht nur unerreichbare Körper, glamouröse Garderoben oder kostspielige Lebensstile. Er geht noch einen Schritt weiter: Er verkauft die Vorstellung, jede Person könne mit ausreichend Selbstdisziplin und der richtigen Routine Perfektion erreichen. Die Videos zeigen vermeintliche Erfolgsrezepte und lassen deren Nachahmung kinderleicht erscheinen. Die Realität sieht jedoch anders aus. Die darin gesetzten Maßstäbe sind so hoch, dass sich die meisten Menschen als gescheitert oder sogar faul empfinden, wenn sie mit dem frühen Aufstehen und dem täglichen Training nicht mithalten können. Solche Vergleiche können das Selbstwertgefühl von Frauen besonders stark beeinträchtigen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen diese Bedenken. Metaanalysen zeigen, dass das Streben nach Perfektion eng mit einem erhöhten Auftreten von Angstzuständen, zwanghaften Tendenzen und Depressionen verbunden ist – nicht nur im klinischen Kontext, sondern auch im Alltag. Auch Selbstkritik wird mit gestörtem Essverhalten in Verbindung gebracht. Indem der #ThatGirl-Trend Frauen zu ständiger Selbstoptimierung antreibt, könnte er unbeabsichtigt einen Kreislauf aus Selbstzweifeln und psychischen Belastungen verstärken.